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管理栄養士 圓尾和紀さん

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今朝は冷え込んでる 
寒かろうが暑かろうが
早朝いつもうるさい カラス軍団だが今朝は
カモ軍団が大空を横断してましたよ

6時現在気温3℃湿度93%はれ
9時現在気温6℃湿度70%はれ
12時現在気温9℃湿度61%くもり
15時現在気温8℃湿度72%くもり
18時現在気温5℃湿度82%くもり


*ウェザーニュースTwitter

この冬は寒気の流入が続かず全国的に雪が
少ない状態が続いています。
札幌市にあるアメダスでは今月17日から最深
積雪深が0㎝以下の状態に。12月中旬に3日
連続で積雪深が0㎝以下になるのは2008年
以来、11年ぶりです。


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*周庭 Agnes Chow Ting Twitter

昨日、紅白の曲目が発表されましたね。
乃木坂の「シンクロニシティ」も
欅坂の「不協和音」も大好きな曲なので、
とても楽しみにしています❤️

香港から応援しています❤️

(「不協和音」を聴く時、なんとなく
香港の状況を思い出しますね...😢)


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■尖閣沖の接続水域 中国海警局の船3隻航行
 /NHK NEWS WEBより

第11管区海上保安本部によりますと沖縄県の尖閣
諸島の沖合で日本の領海のすぐ外側にある接続
水域を航行していた中国海警局船4隻のうち1隻
が21日午後10時半までに接続水域を出ました。
残る3隻は22日午前9時現在尖閣諸島の魚釣島の
北西およそ30キロから31キロを航行していると
いうことで海上保安本部が領海に近づかないよう
警告と監視を続けています。

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…今年は昨年に比べてに非常に多く、そのうえ
超長期連続であらわれるのだ💢
12月にはいってもなおつづく
すでに ななんと14日連続
「中国海警局の武装船団」

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

しかも
30ミリ連装機関砲を積んだ武装船で
執拗なまでに領海侵入をも繰り返す極悪非道の
『 China kinpay's 武装船団 』


いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
令和にはいっても わが日本国尖閣周辺は
大変なことになっています。

加えて
常に「連装機関砲船」と対峙している無防備の
海保の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは
尖閣から「カエルの楽園」化に違いない!
なのに
産経/netやNHK NEWS WEB以外の新聞
マスゴミは一切無視、
64日間連続(最長更新)で航行しているのに!

相も変わらず地上波TVもまったく報道しない!
特に、この間
NHKは朝のニュースで1分程度1回のみの報道、
よくも公共放送ってどの面さげていうてんねん
Σ(# ゚Д゚&)(,,#゚゚):∴;'・,;`:

なぜかnetも音無しのかまえで見かけない
この異常な尖閣周辺状況への興味関心が希薄化
されていくことが非常に恐ろしいこと。
Chinaの巧妙なサラミ戦術にはまってはダメだ

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。

尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*サッカーキングTwitter

リヴァプールは南野の獲得を発表。クロップ監督
は素晴らしい知らせだ。
「タクミは非常に賢く速い選手だ。ラインの間に
スペースを見つけることができボールを持って
いてもいなくても勇敢なプレーができる。
他人のために最善を尽くせる選手だ。

彼のCLの経験は大きなボーナスでありクラブや
組織からくるもの。我々は彼が良いコーチングを
受けエリート環境に慣れ適切な全ての経験を経て
きたことを知っている。

ザルツブルクは本当に才能とハングリーさを持ち
合わせた選手が好意を持つチームだというのは
疑いない。ここ数カ月直面対処したピッチ内外の
経験から見るにザルツブルクは現在ヨーロッパの
ベンチマーク的存在だ。評判は高まっている。

リヴァプールサポーターは皆タクミがこの最高の
街とクラブを家だと感じられるよう力を貸してく
れるだろう。いまのところ日本のリヴァプール
ファミリーの数が増えていると確信している。
今最もエキサイティングな才能の一つを持つ私た
ちをフォローしてくれる人へ。ウェルカム!


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*管理栄養士 圓尾和紀 まるおかずきTwitter

YouTubeカラダヨロコブチャンネルの登録者数
が3万人を突破しました!これだけたくさんの方
に見ていただいていることに感謝です。これから
もYouTubeだからこそ届けられる情報を僕なり
に伝えていきたいと思います。やるぞー!

この間大きな冷蔵庫に買い替えようと電化製品店
に行ったのだけど冷凍庫スペースが大きくて野菜
室が小さめの形が多くて驚いた。世の中それだけ
料理しなくなってるということか。売れ筋商品は
世相を反映しますね。ライフスタイルの変化。
その中でいかに健康を保つかその方法も変化し
ていく。

動画sakuza

…男性フリーランスの
「イケメン管理栄養士圓尾和紀」
健康の概念を変えるという理念のもとただ単に
病気でない状態が健康なのではなく、常にイキ
イキと元気で意欲的なプラスの状態であること
が真の健康であるという考え方を広める活動
をしています。

生まれは神戸市で神戸学院大学栄養学部静岡県立
大学大学院生活健康科学研究科修了。管理栄養士
大学在学中に英国へ留学し栄養について深く研究

確かにYouTubeでみると食の歴史の造詣が
深く、話しが分かりやすくおもしろいW(^^♪♪
YouTuberとしても大ブレイクするでしょう!


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■白湯(さゆ)を飲む

白湯の温度は人肌の温度(40~50℃)で程度、
圓尾氏のおすすめは少し熱めの60℃

白湯の飲み方とその効用

①朝起きて、最初に飲む
胃腸が温まることで血行を良くし基礎代謝を上げ
腸の中をきれいにし排泄を促す効果があります。

②コップ1杯150cc程度を5分程度ゆっくり飲む

成人の胃が一度に摂取できる水分量は200~
250ml。飲みすぎると胃液が薄まり消化機能が
低下してしまうので食事の直前直後にガブ飲み
は要注意。

③1日の摂取量
700~800mlが目安でコップ5~6杯程度。それ以上
飲むと逆に体内の必要な成分まで流れ出てしまっ
たり胃腸に負担をかけることも。


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■その圓尾和紀が警鐘を鳴らす

「トランス脂肪酸」は要注意!

久山町研究(認知症のない60歳以上の1628人を
10年間追跡)によると

血中のT濃度が高い人は低い人に比べて
認知症、アルツハイマーの発症リスクが50%~
75%高かった。
血中T濃度に寄与していた食べ物の第一位が
ペイストリー(ケーキなどで使われる)
他マーガリン、あめ、キャラメル、クロワッサン

脳は6割が油、甘いもの好きな若い女性は最
も注意が必要。

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[ 2019/12/23 07:01 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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