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ボディジャム /BODYJAM

安倍晋三総理ツイッターより
「トランプ大統領とメラニア夫人に、拉致被害者の御家族に面会して頂きました。
横田早紀江さんが語り始めると、大統領はめぐみさんの写真を自ら手に
取り、愛する家族と引き裂かれた皆さんの痛切な訴えに、真剣なまなざし
で、聞き入っておられました。」
◆CNNは生中継。 日本のテレビ局はどこも生中継なし!

トランプ大統領は記者会見で「北朝鮮は拉致被害者を送り返してほしい。
もし、この問題に光が当たり、キム・ジョンウンが拉致被害者を返せば、
それは、何か特別な始まりになるだろう。今回、あまりにも長い間、
苦しんだ人と話した。今後、何が起きるか注視していこう。
私はきょう、拉致被害者の家族と会うことができ、横田めぐみさんの母親
とも会うことができた。40年以上も家族に会えない苦しい思いをするべき
ではない。二度とこのようなことを起こさせてはならない」と述べました。

注)イヴァンカ大統領補佐官は、来日したときに
ブルーリボンバッジ付けてましたね

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昨日はボディジャムを2週間ぶりにやった。
ボディジャム /BODYJAMとは
音楽とダンスの究極の組み合わせです。
ヒップホップ、ストリートダンス、サンバなど様々なジャンルのダンス
の動きを取り入れている。コリオ(振り付け)は左右対称の動きが中心
の他のレスミルズプログラムと違い、左右が異なり且つ手と足を組み合わ
せた動きが多く、同プログラムの中では難度が比較的高めとされる。
ヒップホップダンサーのガンダルフ・アーチャーが振付。

ボディジャムの楽しいところは
①選曲の良さ、曲調の盛り上がり感
②ダンスの連続性、ストーリー性
③踊りきったという達成感
④ピークエクスペリエンス体験

メガダンスやzumbaなどダンス系エクササイズは、1曲(4~6分)ごとに
振付けを決めて、完結される(休憩も多い)のに対して
ボディジャム45は
・ウオーミングアップ(アイソレーション)
・カーディオ(cardio-心臓)ワン・ブロック(10-15分)
・カーディオ・ツー・ブロック(10-15分)
の構成で、カーディオ・ブロック が連続して行われるダンスエクサイズで、
わりととハードな有酸素運動である。

なのでシニアメンバーは、特に
・手首、足首、首ネックトリオの回転、柔軟
・屈伸でひざまわり関節の屈伸、柔軟
・骨盤、腕、肩甲骨まわりの回転、柔軟
 準備運動をしっかり時間かけてやっときましょう!

 【Look before you leap.】

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[ 2017/11/07 10:09 ] ジムトレ | TB(-) | CM(0)

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