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香功

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今朝のソラ、少し薄日がさしてきた。
昨晩同期会で深酒、想定どおり二日酔いで
目覚めは悪くカラダがだるい。
稀勢の里が負けたのでなおさらである。


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以前、ジム活で気功をやっていたときの
「香功」をご紹介します。You Tubeで見つけた動画


■香功

香功(シャンコン)とは仏教の中の禅蜜宗の功法で
1993年に中国の洛陽で初めて公開された。
正式名称は中国仏法芳香智悟気功と言い芳香の香
と気功の功で香功と略す。中国語で香をシャン
功をコンと読むのでシャンコンと言っています。

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まず合掌
次に拉気(ラーチー)
・気を粘っこく引っ張るようにおへその前で両手
を遠ざけたり近づけたりする。

1、金龍擺尾(きんりゅうはいび)
→両手を合わせて左右に動かす。
(腰は動かさない。)

2、玉鳳点頭(ぎょくほうてんとう)
→両手を合わせ、肘を支点に上下に動かす。

3、仏塔飄香(ぶっとうひょうこう)
→拉気を五回した後、山のすそ野を撫でるように
斜めに動かす。

4、菩薩撫琴(ぼさつぶきん)
→胸の前で掌を下に向けて遠ざけたり近づけたり。

5、鉢魚双分(はつぎょそうぶん)
→菩薩撫琴のまま、掌を上に向けて。

6、風擺荷葉(ふうはいかよう)
→おへその前で両手を向かい合わせ、楕円形の
ボールを持っているようにして両手同時に左右
に動かす。

7、左転乾坤(さてんけんこん)
→そのまま肘を支点に左に回す

8、右転乾坤(うてんけんこん)
→同じようにして右に回す。

9、揺櫓渡海(ようろとかい)
→櫓を漕ぐように両手を平行にして前に回す。

10、法輪常転(ほうりんじょうてん)
→掌を下に向けて肘を張り、胸の前で一つの
円を描くように前に回す。

11、達磨蕩舟(だるまとうしゅう)
→掌を下に向けたまま、胸の前で右手の掌を
左手の甲に向け、肘を左右に揺らす。

12、仏風貫耳(ぶっぷうかんじ)
→掌をスプーン形にして、太もものよこから
耳に挙げ、掌を耳の穴に向けるようにする。

13、耀眼仏光(ようがんぶっこう)
→親指と人差し指を合わせ(他の指もそろえ)
少し先を尖らせるような形で、太ももの前から
挙げて、双眼鏡で見るようにする。

14、普渡衆生(ふどしゅじょう)
→両手を横から前に回して、下腹の前で手首
を交差させるようにする。

15、童子拝仏(どうじはいぶつ)
→胸の前で合掌。

最後に、16収功
→両手を降ろし手の甲を前に向け息を吸い
ながら肘を曲げて手を軽く握るような形で前
から肩の前まで挙げ、息を吐き、指を伸ばし
ながら両手を前から降ろし、体側に垂らす

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…慣れてくると、手のひらが暖かく感じるように
なり、又両手のひらの間の空気が「気」の塊と
して感じるようにもなる。


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[ 2018/09/15 09:39 ] ジムトレ | TB(-) | CM(0)

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