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早朝はけっこう涼しくなった。 そして、「今朝の燃え萌え」 ほんと一瞬! さてと、これから虎8は有本女史+安倍総理+ 松井知事。なんと豪華なゲストが…楽しみ。 終わったら、1週間で最も激しいジム活へ。 6日午前3時8分ごろ北海道安平町で震度6強 地震がありました震度6弱が千歳市震度5強が 札幌市、苫小牧市▽震度5弱が函館市など 震源地は北海道胆振地方中東部で震源の深さは 37キロ地震の規模マグニチュードは6.7。

関空はきょうも全便欠航、再開のめど立たず -企業は代替ルート検討
■世耕経産相Twitterより
関空閉鎖による輸出入への影響ですが、 関空からの輸出規模は成田の半分で6兆円。 輸入は4兆円。輸出品目では半導体=1.2兆円 がトップ。ついで光学機器。 輸入品目では医薬品と通信機器が多い。 という状況です。 現在個別企業に対して影響を調査中です。

■アマゾン時価総額1兆ドル超える /日経より
あらゆる産業をのみ込み成長を続ける米アマゾン の時価総額が4日1兆ドルを超えた。アップルに 次ぐ巨大企業となった同社だが急拡大は周辺を 刺激する。足元では同社に対抗するスタートアップ企業 が立ち上がり政界も雇用などの社会的責任を問い 始めた。

■青山繁晴参院議員 憲法9条、国民を守る手段を否定 /産経より
九州「正論」懇話会の第138回講演会が5日 ホテルオークラ福岡で開かれ自民党の青山繁晴 参院議員が「日本の出番・祖国は甦る」と 題して講演した。
青山氏は憲法9条は武力の行使だけでなく武力に よる威嚇も禁じるなど国民を守る手段を全て否定 していると指摘した。
北朝鮮による日本人拉致問題や韓国が竹島を不法 占拠している点に触れ9条には『国の交戦権は これを認めない』とある。相手が国だったら 日本は何もできないと日本国民より北朝鮮や韓国 の方がよほど理解していると指摘した。
憲法9条を改正していれば、横田めぐみさんは もっと早く取り返すことができた。国の務めは 国民を守ることに尽きると述べ自民党も含め これまで憲法改正に取り組んでこなかった 政治を指弾した。 ■尖閣周辺に中国公船
これで1週間連続。 日本が台風、地震と大災害にみまわれているなか 平然とあらわれ続ける。 しかし、どのマスメディアも報道しない 自由を謳歌! 尖閣が「かえるの楽園」化する前に 手を打たねば。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。 中国が実効支配しているのだと、内外にアピール するため。 これをわが国は許してはならない。 尖閣諸島周辺はわが国固有の領土であるから!
日本政府の見解は 尖閣諸島が日本固有の領土であることは歴史的 にも国際法上も明らかであり、現に我が国はこれ を有効に支配しています。日本政府は領土を保全 する為に冷静かつ毅然として対応していきます。
注) 尚、前年比較は、中国武装船の多寡ではなく1隻 でも、わが国領土を脅かす事実が問題! ■マイオカイン /るいネットより
筋肉をつけると老化が防げるのでしょうか? アンチエイジグ抗齢学会で長い間謎でした。 その答えを出したのが筋肉ホルモン (マイオカイン)の存在です。それは筋肉を 動かすときに分泌される生理活性物質です。
筋肉はホルモンを分泌する内分泌臓器である ことがわかってきた(久留米大医学部川口医師) これは一種の代謝ホルモンで様々な生理効果が 確認されています。マイオカインとはマイオ myo:筋肉とカインkine:作動物質からの造語。 筋肉を動かすことで約種類のホルモンを分泌 マイオカインは筋肉細胞の中の小さな袋に入っ ている、といいます。 そして分泌量は筋肉量×運動時間で決まります。 つまり筋肉量をつけるほど活性ホルモン分泌量 も増えるというわけです。
別名若返りホルモンとも呼ばれるマイオカイン。 それは以下の効果が報告されているからです。 老化防止,成長ホルモン刺激,骨密度増,動脈硬化 抑制抑,糖尿病予防,脂肪肝改善,高血圧改善, 認知症防止…。 筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、 通常よりも多くのマイオカイン分泌が期待でき ますと川口医師。筋トレ(スクワット)にかつ ウォーキングをすることをすすめています。 新しい筋肉をつくるには、激しい運動よりも、 酸素を多くとり入れられるゆっくりとした運動 やトレーニングのほうが適しています。
そしてこのときに筋肉ホルモンも多く分泌される のです。志波直人医学部長(久留米大学医学部) が考案した「マイオカイン分泌法」は軽い筋トレ と有酸素運動を組み合わせたシンプルなもの。 名づけて

食後ちょこっとスクワット&ウォーキング。 食事の後、筋トレのあとに有酸素運動をすると いうものです。 ①「力こぶ筋トレ」のあとに、 ②「スロースクワット」3~4秒/1回×10回 ③「ウォーキング」20分 をすれば、より効果的ということです。 これなら、だれでも今日からできますね。 あと、 マイカイオンを増やす効果的な食べ物は 高タンパクで低脂質のもので、 鶏のささみ,ツナの水煮缶,牛や豚のヒレ肉,まぐろなど
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