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くめだん全国&腸内細菌を育てる“育菌”

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予報では雷雲発生と出るも いつかは気まぐれ
ただ予報レーダーで察知できるようになったのは
ありがたい 今日も朝からうだるような暑さ
さあ気合入れて ジム活AQ,BP,MD終日
 
▼天気予報
6時現在 気温 26 ℃ 湿度 87 % はれ
12時現在 気温 33 ℃ 湿度 58 % はれ
18時現在 気温 32 ℃ 湿度 61 % はれ

◆昨日のGoToジム/歩活 7564 歩 5.93 km
速度6.3 km/h 歩幅77 cm 

■昨日の経済指数     
日経平均 28175.87→停滞
NYダウ(ドル) 32803.47→停滞  
ドル(円) 134.97→円安 ジリジリ上昇
ユーロ(円) 137.39→円安 ジリジリ上昇
長期金利(%) 0.160→ 停滞 下降傾向
NY原油(ドル)  88.53→停滞 下降傾向
ビットコイン(円)  3092331→停滞

@日経より
・中国の軍事演習台湾封鎖へ布石 中間線無効化
・官房長官留任 岸防衛相交代か
・ソニー映画カメラVENIS トップガンなど世界で採用急増
@八重山日報より。
石垣ケーブルテレビの北部地区撤退に伴い石垣市は
伊原間中学校体育館で加入世帯や周辺住民向け
の北部地区地上デジタル放送難視聴対策事業に関
する住民説明会を行った。加入世帯は同社撤退後
も個別の工事なしに簡易な設定のみで地デジ視聴
を継続できると説明した。


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▼尖閣周辺に中国船 114日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で7日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは114日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
武装船は2隻だ 産経さん
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*8月16,17日第15回日本高校ダンス部選手権
スーパーカップ DANCE STADIUM全国大会
会場:東京ガーデンシアター

…👀
もうええかげん、くめだん優勝させてあげないと
「努力」ということばがこの世から抹殺される
💀┐('~`;)┌🤢


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*腸を整えるため善玉菌を応援するためには
どんな食品を取り入れていくのがよいのか
腸内細菌を育てる“育菌”を含
めた腸活3つのポイントは

①腸で良い働きをしてくれる細菌や酵母が含まれ
ている食品「発酵食品」を摂る
→味噌汁、納豆、キムチ、ヨ-グルト乳酸菌飲料
甘酒、ぬか漬け

②自分の腸内細菌のエサになって細菌の増殖を
促してくれる食品で食物繊維やオリゴ糖などを
摂る
→ひじき、きんぴらごぼう

③揚げ物などの脂っこい食事や甘いもの、
スナック菓子など脂質が多いものはできるだけ
避けたい


→油もんでカツ系が大好物なやけどなぁ

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[ 2022/08/08 06:21 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

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