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ビタミンCの効率的な取り方

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昨日は夕刻前 突然の雷雨 ゴロゴロザーザー 
蝉もびっくりで 鳴くどころではなかったか
今朝は戻ってきましたピーカン真夏のスカイブルー

▼天気予報
6時現在 気温 25 ℃ 湿度 86 % はれ
12時現在 気温 32 ℃ 湿度 60 % はれ
18時現在 気温 30 ℃ 湿度 70 % はれ

◆昨日のGoToジム/歩活 8082 歩 5.5 km
速度5.6 km/h 歩幅79 cm 

■昨日の経済指数     
日経平均 27715.75→停滞
NYダウ(ドル) 31761.54→停滞    
ドル(円) 136.88→円安
ユーロ(円) 138.74→円安
NY原油(ドル)  95.58→停滞
ビットコイン(円)  2904652→停滞 ジリ貧
ビットコイン含め仮想通貨市場が流血の惨事状態

@日経より
・ファイザーのコロナ治療薬投与広がらず販売失速
・大阪府が医療非常事態宣言 2月8日以来
・ANAとセブンイレブン 離島などにドローン配送サービス

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▼尖閣周辺に中国船 103日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で27日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは103日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*wankoさんTwitter
一歩前進。
こういう意思決定ができる市長や知事がいること
は、かすかなのぞみ。
新型コロナ 長野市 濃厚接触者のPCR検査取り
やめ決定 (テレビ信州)


…👀
地上波ワイドショーは無視!


*きくのさんTwitter
3年間マスク、PCR、ワクチン、アクリル板、飲食や
イベント事の自粛などをやって来て感染が過去
最多とか言うならそれらの対策が何の意味も
無い事を証明してるのにいつまでやるんです
かね


…👀
まさに悪魔の証明でしょうか。


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*ビタミンCの効率的な取り方
ビタミンCが豊富な食材は赤ピーマン,ブロッコリー,
れんこん,さつまいも,柿,キウイ,いちご,レモン等しか
しビタミンCは水に流れてしまったり(2~3時間)
熱で壊れてしまうことが多いという弱点を持っ
ています。

効果は抗酸化,シミ防止,骨強化,免疫力でその
効率的な取り方は
①少量ずつ分けて小まめに
②満腹時に摂取、朝昼晩の食後が良い
③食べ合わせに気をつける。
NGなのはきゅうり,にんじん,バナナ,リンゴ,かぼちゃ
といったアスコルビナーゼというビタミンCを破壊する
酵素があるから。

…👀
繊細なビタミンCなんです。


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[ 2022/07/28 06:30 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

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