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卵を1日に1個

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日本代表=川崎Fなんだよね

くもり予報も 未明からの小雨はふりつづく
ひんやりと 風もない しばらく雨がないので
貴重な恵みの雨 さて今日は整理整頓の日に
おっとその前に 今日上場IPOさてどうなん?

▼天気予報
6時現在 気温 19 ℃ 湿度 86 % くもり
12時現在 気温 23 ℃ 湿度 73 % はれ
18時現在 気温 23 ℃ 湿度 54 % はれ

◆昨日のGoToジム/歩活 12287歩 8.4km  
歩行速度5.2km/h 歩幅75cm 

■昨日の経済指数     
日経平均 27369.43→停滞 大幅上昇
NYダウ(ドル) 32212.96→停滞 大幅上昇
上海総合 3149.06→停滞      
ドル(円) 127.53→円安
ユーロ(円) 137.45→円安     
長期金利(%) 0.225→ 停滞 じりじり上昇
NY原油(ドル)  117.17→停滞 じりじり上昇
ビットコイン(円)  3984460→停滞

@日経より
・国債利払い費1割転用 10年で11.9兆円
 補正の隠し財源
・家電の品薄長期化 半導体不足響く 
・東部ドンバス戦闘 最大限の激しさ U国国防相
@八重山日報より。
第11管区海上保安本部によると尖閣諸島(石垣
市登野城尖閣)周辺の領海外側にある接続水域
では30日中国海警局の艦船2隻が航行している。
尖閣周辺で中国艦船が確認されるのは45日連続

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▼尖閣周辺に中国船 45日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で30日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは45日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*平均さんTwitter
運賃も値上げラッシュ

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…👀
もはや、インフレのサイは投げられた🤣


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*「卵を1日に1個」は健康的?
卵を食べると心筋梗塞や脳卒中のリスクが低下
するという報告も /保険指導リソースガイドより

卵に含まれるコレステロールは全身の細胞の成分
になるのに加えホルモンの原料になりビタミンDや
胆汁酸の原料にもなる。これらは生命の維持
になくてはならない物質で細胞の働きの調節や
栄養素の吸収などにも関わっている。
コレステロールの多くは肝臓で作られており体内の
コレステロールの70~80%は体内で作られている。
これに対し20~30%は食事で摂取され小腸で
吸収される。
 
つまり食事によるコレステロール摂取量がそのまま
血中コレステロール値に反映されるわけではない。
日本人は1日に200~400mgのコレステロールを摂取
しており平均的な1日の摂取量はおよそ300mg。
なおコレステロールはエネルギー源として使用されるこ
とはなく血糖値も上げない。

日本動脈硬化学会によると肉の動物性脂肪に
は飽和脂肪酸が多く含まれていてこれが悪玉の
LDLコレステロールを増やす。飽和脂肪酸がとくに多
いのは牛や豚のバラ肉,鶏肉の皮,加工肉などだ


*筋肉あるあるさんTwitter
最近は周知の事実となってきましたが卵を生で
食べるのは実は吸収が悪い上に他の悪い点が
様々あり、おすすめしません。
(3個食べて1.3個分しか吸収されないとも)
吸収速度で言えば半熟が一番早いですがいず
れにせよ加熱してから食べるようにしましょう。


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[ 2022/05/31 06:39 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

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