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フレイズのはなし

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朝から五月晴れ 気温よし湿度よし心地よし
さて ジム活へ AB/SM/BP/MDとメニュー並ぶ
CLが終わり なんだか空虚感が漂うなぁ😉
 

▼天気予報
6時現在 気温 18 ℃ 湿度 76 % はれ
12時現在 気温 27 ℃ 湿度 40 % はれ
18時現在 気温 23 ℃ 湿度 45 % 雨

◆昨日のGoToジム/歩活 13205歩 7.6km  
歩行速度5.0km/h 歩幅72cm 

■昨日の経済指数     
日経平均 26781.68→停滞 上昇
NYダウ(ドル) 32212.96→停滞 大幅上昇
上海総合 3130.24→停滞      
ドル(円) 127.08→円安
ユーロ(円) 136.37→円安     
長期金利(%) 0.225→ 停滞 じりじり上昇
NY原油(ドル)  115.07→停滞 じりじり上昇
ビットコイン(円)  3690457→停滞

@日経より
・IT人材難 低賃金が拍車 求人倍率10倍
・東京で今年初の真夏日 
・自民 防衛研究費の増額を 一部野党も賛成
@八重山日報より。
八重山女性の翼の会は28日市内ホテルで2022年
度定期総会を開いた。役員改選で新会長に大屋
記子氏(29期)が就任。大屋会長は新役員一同
舵を取りながら皆さまの協力のもと楽しい活動が
できることを期待したいと抱負を語った。


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▼尖閣周辺に中国船 44日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で29日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは44日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!

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*FukushimaKyoko Twitter
岡山県は主戦場だ
高市政調会長をお招きしての小野田きみの会
は会場の同志の和と日本と国民の為にという
覚悟が感じられた。
全国で唯一公明党が参院選岡山の自主投票
決定
既に国民立憲と共産党、参政党が出馬表明。

…👀
国士 護る会員きみちゃ~ん
こんな胆力のある女性国会議員いるか
将来の女性総理目指して 頑張って欲しい!


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*筋肉あるあるさんTwitter
「サイズの原理」の不思議。
カーフレイズで挙げる局面と頂点で止めている
局面ではほぼ遅筋繊維しかないヒラメ筋しか使
われていない。しかし下ろす局面に入ると何故
かヒラメ筋がほぼ使われなくなり速筋繊維の多
い腓腹筋が多く使われるようになるという石井
直方先生の実験があります

サイドレイズの際に通常の腕を真っ直ぐ横に
伸ばして挙げるタイプも効果的ですがトップで
ベンチプレスのように肘が直角になるように挙げ
るやり方も扱える重量が増えて効果的です。
サイドレイズマシンはこのやり方ですので、
それと同じような挙げ方ですね。


…👀
ジム活BPのときのサイドレイズが一番キツく感
じる。ただこのトレーニングはインナーマッスルを強化
させる種目なので手を抜けないのだ。


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[ 2022/05/30 06:02 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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