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睡眠力は心を整える

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春雨前線がひと休みか 西南西の風が昼
あたりから強くなる さて眼科医に行きますか
当分 目薬三昧 飲み薬三昧の日々がつづく
よって ジム活も1ケ月お休みなり🤣

▼天気予報
6時現在 気温 15 ℃ 湿度 90 %  くもり
12時現在 気温 22 ℃ 湿度 60 % はれ
18時現在 気温 21 ℃ 湿度 54 % はれ

◆昨日のGoToジム/歩活 1645歩 1.1km  
歩行速度5.0km/h 歩幅66cm 時にヤンキー座り

■昨日の経済指数     
日経平均 27553.06→停滞 上昇
NYダウ(ドル) 35160.79→停滞 上昇
上海総合 3195.52→停滞      
ドル(円) 128.19→円安すすむ
止まらぬ円安 20年ぶり一時129円台
ユーロ(円) 139.03→円安すすむ     
長期金利(%) 0.250→ 停滞 じわり上昇
NY原油(ドル) 103.46→停滞 じわり上昇
ビットコイン(円)  5327522→停滞

@日経より
・G7 ウクライナへ3兆円拠出 財務省声明
・中国各安スマホ分解 米部品4割に急増
・オミクロン後遺症 若年層重く

@八重山日報より。
竹富町長選で初当選した前泊正人氏(44)は20日初
登庁第22代町長就任式に臨んだ。前泊氏は根拠
のない前例踏襲は改め町民の声に真摯に耳を傾け
心の通う町政運営をしたいと決意表明し、前町長
が逮捕されて以来2カ月以上続いた町役場の町長
不在が解消された。

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▼尖閣周辺に中国船 6日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で21日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは6日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
機関砲は3隻ありますよ産経さん‼

中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*マスク「外す時期来ない」日医会長、
ウイズコロナで欧米との違い強調 /Yahoo
新型コロナウイルス対策をめぐり海外の一部でマスク
の着用規制を緩和する動きが広がっていること
について日本医師会中川俊男会長は会見で、
ウイズコロナの状態でマスクを外す時期は日本にお
いて来ないと思っていると述べそうした対応は
避けるべきだと強調した。

…👀中川会長は国内ではマスクを着用すると
いった公衆衛生の意識の高さが感染拡大を抑
える効果があったとしている…
しかし、そのエビデンスを示そうとしない😆
もうこれじゃ日本では1年中、ウイズマスク!
つまりは「口パンツ」として生きていかなければ
ならないことか


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*徳永 康明さんTwitter
起きてる方がカロリー消費できて痩せそうだけど
寝た方が近道になる。
1時間睡眠を増やすと食べる量が270kcalも減
るらしい。
270kcalはご飯一膳分!
睡眠時間を長くするだけで摂取カロリーが減り
体重が落ちると研究で判明 - GIGAZINE

睡眠時間が6時間以下になると認知能力は徹夜
した人と同じレベルまで下がってしまう。
けど、6時間睡眠の人は自分は寝れてると思い
込んでいるのが難点


…👀
睡眠力は心を整えるところからスタート


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[ 2022/04/22 06:16 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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