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強欲との闘い『少食』を意識

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朝はうっすら雲に覆われ かすかに元気玉の
姿が見える 昼から雨が本格的に降り出す


▼天気予報
6時現在 気温 14 ℃ 湿度 72 %  くもり
12時現在 気温 22 ℃ 湿度 56 % 雨
18時現在 気温 17 ℃ 湿度 89 % 雨

◆昨日のGoToジム/歩活 979歩 0.7km  
歩行速度4.3km/h 歩幅63cm 時にヤンキー座り

■昨日の経済指数     
日経平均 27225.95→停滞 乱高下
NYダウ(ドル) 34911.20→停滞 大幅上昇
上海総合 3195.52→停滞      
ドル(円) 128.68→円安すすむ
止まらぬ円安 20年ぶり一時129円台
ユーロ(円) 139.19→円安すすむ     
長期金利(%) 0.250→ 停滞 じわり上昇
NY原油(ドル) 103.80→停滞 じわり上昇
ビットコイン(円)  5326549→停滞

@日経より
・米 ウクライナへ追加軍事支援 1000憶円規模
・ロシア旗艦沈没焦る習近平氏 台湾戦略影響
・ロシアの最恵国待遇撤回 改正法成立
@八重山日報より
【視点】変革への情熱が生んだ新町長
竹富町民は政治経験がない40代の元町職員に
町政再生のかじ取りを託した。政治経験がない
人物が町長になったことは過去にもあるが前泊
氏は44歳という異例の若さで出馬前まで知名度
はほとんどなかった。

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▼尖閣周辺に中国船 5日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で20日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは5日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*青山繫晴ギィ~ン、ぼっこくで全国行脚中
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*渡邉哲也さんTwitter
レジ袋有料化は違憲状態です。
法律ではなく省令を悪用した脱法行為であり
法治国家原則に反する。
継続するならば大臣更迭案件だと思います。

■レジ袋有料化は義務ではない。
単なる強い推奨にすぎなかったと政府が答弁

…👀
生活に寄り添う野党はなぜ国会で追及しない
のか不思議でならない😒
ゴミ野党も利権まみれか┐('~`;)┌oh my God


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*ハレルヤ漢方薬剤師さんTwitter
①食べたものが便になって出て来るまでには
約24時間ほどかからと言われています。その間
消化に関わる内臓は必ずどこかは働いているの
です!私たちの体は常に働いてくれてると思うと
有り難さを感じます!
消化器を休める意味でも『少食』を意識すると
エネルギーの節約にもなります★体も軽い!

②『断食=胃腸を休める』
私たちの胃腸を含めた消化器はいつもどこかが
働いていて、なかなか休めません。
そこに食事を多く取ると更に負荷がかかります。
筋トレと違って逞しくなるのではなく弱ります。
丈夫な胃腸を作るには休みをあげること。
断食でなくても腹八分でOK!
最初は夜から実践♪


…👀
信頼できる管理栄養士のご託宣は
「腹八分」
人間の強欲との闘いに打ち勝たねば( ´艸`)
もともと
人のカラダは飢餓には強いDNA遺伝子が
備わっている。


それと
太古の昔から人間をはじめ動物は空腹が当た
り前だった。
なので血糖を上げるホルモンは多いけれど
下げるホルモンが少ないと言われていますよね。
つまりは
空腹状態では健康を保つことを体は知ってい
ても満腹の時には体では対処しきれずにかえ
って不調になりやすいといわれ体や精神から
病気としてあらわれているのではと考えます。


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[ 2022/04/21 07:05 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

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