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「運脳神経」を作る7つのルール

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夜明けはやや 小ぶりの雨がパラパラ
それにしても昨日までと うって変わってやや
肌寒い ところで来季から3年間 英PLの放映権
を韓国の企業が獲得したというニュースがとびこん
できた🤣 DAZNは値上げしてトンズラですか😒


▼天気予報
6時現在 気温 15 ℃ 湿度 91 %  雨
12時現在 気温 17 ℃ 湿度 70 % くもり
18時現在 気温 14 ℃ 湿度 74 % くもり

◆昨日のGoToジム/歩活 8584歩 5.7km  
歩行速度5.2km/h 歩幅70cm 時にヤンキー座り

■昨日の経済指数     
日経平均 27172.00→停滞 乱高下
NYダウ(ドル) 34564.59→停滞 
上海総合 3225.64→停滞      
ドル(円) 125.36→円安すすむ
ユーロ(円) 136.72→円安すすむ     
長期金利(%) 0.230→ 停滞 じわり上昇
NY原油(ドル) 102.90→停滞
ビットコイン(円)  5173776→停滞

@日経より
・ロシア軍 マリウポリの港掌握 キーウ再攻撃も予告
・為替介入は難しい 円20年ぶりの安値
・米 コロナ再拡大に警戒 感染者数増加傾向
@八重山日報より
竹富町長選が12日告示された。元町職員の前泊
正人氏前町議の那根操氏が立候補を届け出た。
一騎打ちで5日間の超短期決戦がスタート。不祥事
の再発防止策、西表島大原で町が建設する新
庁舎のあり方などが争点になる。
17日に投票18日に石垣市で開票が行われる。

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▼尖閣周辺に中国船 11日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で14日中国海警局の船3隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは11日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*早見雄二郎さんTwitter
安倍元首相発言。日本の防衛費は当初予算
で6兆円以上の確保が求められる。ミサイルの弾数
戦闘機や艦艇の維持費,隊舎の建て替え費用な
どが不足している。(時事)

*池田信夫さんTwitter
専守防衛は昔の爆撃機の時代の発想。
弾道ミサイルの迎撃はほぼ不可能なのでウクライナ
のように後手に回ると多大な犠牲が出る。これを
機に日本の国防戦略も見直したほうがいい。

…👀
「防衛費10兆円」は自民国防部会の認識!

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*ジュニアサッカーを応援しようより
「運脳神経」を作る7つのルール
①何度も繰り返す反復練習が大事
動きを何度も繰り返せば繰り返すほど脳の
ニューロンに電気が通り確固たる道筋ができます。
体力をつけるためではなく動きのパターンを習得
することが目的で疲れすぎないよう練習量調整

②練習の目的を見失わない
この動きは何のために必要なのかを考え目的
意識を持って取り組みましょう。うまくなるため
にこの動きの習得が必要と動作一つひとつの
意味がわかった上で練習すること。

③たまには休みを取る
練習に行き詰まりを感じたらその運動から離れ
ることも大事なことです。これは記憶改善現象
によるもので休んでいる間に練習でイメージが増
幅され脳の中で昇華される

④うまくいった動きは続けてみる
脳には失敗体験よりも成功体験をより強く記憶
する力があり身体を動かすとき脳からの指令の
通り道には直接手足の筋肉に送られる経路と
小脳を中継して送られる経路があります。
さらに運動後にうまくできたかできなかったかの
結果を小脳にフィードバックする経路もあります。
成功の記憶を脳に焼きつけるように。

⑤身体を動かす時間以外でもイメージ練習
身体を動かしていないときも上手な人の動きを
見て自分の中の成功イメージを膨らませることが
大切です。下手な動作はできるだけみないよう
にしましょう。

⑥よい動作は応用を
テニスが上手だった人は卓球もうまい、野球を
やってきた人はゴルフもうまいというようにひとつ
の動作は他の動作につながっていきます

⑦結果をしっかり振り返る
上手な人と何が違うのか悪いクセはついていな
いかなどを確認し気づいたところは修正してい
く。その繰り返しで脳の中に悪い動作パターンが
定着するのを防ぐことができます。


…👀
正しい基礎練習を繰り返し繰り返し徹底
凡時徹底なり


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[ 2022/04/15 06:08 ] サッカー | TB(-) | CM(0)

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