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養生を考える②「食養生法」

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定番 春霞 朝ぼらけの元気玉
水蒸気/PM2.5/黄砂/花粉/塵など大気複合
で息苦しそうな日々はつづきます


▼天気予報
6時現在 気温 9 ℃ 湿度 83 %  はれ
12時現在 気温 18 ℃ 湿度 40 % はれ
18時現在 気温 17 ℃ 湿度 41 % はれ

◆昨日のGoToジム/歩活 11406歩 7.2km  
歩行速度5.6km/h 歩幅74cm 時にヤンキー座り

■昨日の経済指数     
日経平均 26888.57→停滞 乱高下
NYダウ(ドル) 34496.51→停滞 
上海総合 3236.70→停滞      
ドル(円) 123.76→円安すすむ
ユーロ(円) 134.93→円安すすむ     
長期金利(%) 0.230→ 停滞 じわり上昇
NY原油(ドル) 97.35→停滞
ビットコイン(円)  5396436→停滞

@日経より
・ロシアの人権理資格停止 国連総会
・米 ロシアへ追加制裁 最大手銀行 プーチン娘2人も
・マリウポリ市長 5千人以上の市民死亡
@八重山日報より

陸上自衛隊第15旅団は沖縄復帰の1972年以来
実施している離島からの緊急患者空輸任務が1万
件に到達したと発表した。緊急患者空輸は沖縄、
鹿児島の離島住民の命綱。5月に1万件到達行事
の開催を予定している


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*すべすべ銀行さんTwitter
もう永遠に開催できない。
プロ野球やマラソンはまん防だろうがなんだろうが
問題なく実施され、お花見は自粛要請で、
花火大会は中止。
論理が拗れすぎてどうにもならない。ゼロコロナは
不可能だが政治的に問題がある馬鹿を駆逐す
ることも不可能。過剰に恐れる馬鹿との共存共
生で文化は終わる。

*橋本琴絵さんTwitter
ワクチン接種者だけが利用できるワクワクイベントは
やばいでしょ。任意拒否者だけではなく医学的
理由からワクチン打てない人の利用禁止という
行政上の差別を正当化できる理由があるの?

…👀
新コロで弄びわが身の仕事大事となりふり構わず
愚の骨頂の行政指導を繰り返す行政府の小役人
やることなすことすべて頓珍漢


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◆養生を考える②「食養生法」
日々の食べ物が身体をつくる
「食養生法十項目」
1)気候風土に合ったその土地でとれる食材
を食べる
2)季節に合った「旬」のものを食べる
3)食材をまるごと食べる
4)玄米などの穀物、自然発酵食、豆類、
野菜等を多く摂る
5)加工食品や食品添加物をできるだけ避ける
6)食事の量は腹七分目
7)一口ごとに十分に噛む
8)水分を摂り過ぎない
9)楽しい雰囲気で食卓を囲む
10)食べ物に対して感謝の気持ちを大切にする

他の季節に比べて栄養価が高い「旬」の食材
をなるべく皮や根も上手に調理してまるごと食べ
ることが基本。つまり「穀菜食」の食生活を習慣
づけることなのです。


…👀
そして

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でしょうか
[ 2022/04/08 06:28 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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