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ハイハイ運動

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早朝は薄雲から 元気玉様がうっすら顔出し
今日は明日にかけ 雨予報 深夜は本降り
めげずにジム活へ テーマはABとBJ


▼天気予報
6時現在 気温 20 ℃ 湿度 80 % くもり
12時現在 気温 25 ℃ 湿度 60 % 雨
18時現在 気温 21 ℃ 湿度 84 % 雨

◆昨日のGoToジム/歩活 8696歩 5.4km  
歩行速度5.0kh 歩幅66cm 

■昨日の経済指数     
日経平均 26677.80→停滞
NYダウ(ドル) 31928.62→停滞
上海総合 3099.77→停滞      
ドル(円) 126.96→円安
ユーロ(円) 135.87→円安     
長期金利(%) 0.205→ 停滞 じりじり上昇
NY原油(ドル)  110.92→停滞 じりじり上昇
ビットコイン(円)  3790196→停滞

@日経より
・三菱電機 不正拡大 7割の工場で101件
・北朝鮮の弾道ミサイル 1発目はICBM
・ワクチン4回目接種開始 60歳以上対象
@八重山日報より。
竹富町体育協会が主催する第37回町球技大会
第20回町民運動会第28回やまねこマラソン大会を
6月~来年2月にかけ開催する方針を承認した。
3大会は前回新型コロナで中止や延期となっており
球技大会とやまねこマラソンは3年ぶり町民運動会
は6年ぶりの開催となる。

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▼尖閣周辺に中国船 40日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で25日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは40日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*武蔵さんTwitter
今日は娘から嬉しい連絡がありました
孫が通園している区立の保育園がマスク不要
になったとのことです
喜ばしいとはいえ、あまりにも遅すぎます
保育園に続いて小中高でも一刻も早くマスク
不要としてもらいたいものです

*小野田紀美議員Twitter
ゴールに辿り着くのが目的の事であってもより
効率よく的確に歩める手段や道があるはずな
のにこのコースを歩く事以外は認めん!
服装はスーツで!靴は草鞋で!
みたいなものを押し付けてきて体操服とスニーカー
で別コースを歩きますわな提案を全否定&無能
な奴認定する人達の多さに溜息…。


…👀
役所、官邸、国会議員の責任回避に尽きる
肝が据わってません!
そして 言霊日本!
40年前、竹村健一さんは語った
「日本の常識は世界の非常識」と


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*鈴木孝佳さんTwitter
僧帽筋下部が働かないと肩はこるし腰は反るし
顔は前に行くし肩は上がるし巻き肩になるし、
二の腕たるむしでいいことないのにデスクワークの
影響で大半の人がヨワヨワになってる。
これは胸を張っておすすめしたい。

超おすすめしたい運動「ハイハイ」
四つん這いになり膝を浮かせて
「前に4歩後ろに4歩を5往復繰り返す」
①体幹の剛体力としなやかさの両方を刺激
②体の緊張を解く視覚刺激
③前庭(三半規管)刺激でさらに体幹安定
④手足の刺激で猫背修正
⑤心肺機能の強化

…👀
もともと人間は四足動物だったので四つん這いの
運動は効果ありそうですね!
早速ジムでやってみようかな。


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[ 2022/05/26 05:51 ] ジム活 | TB(-) | CM(0)

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