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果糖が肝臓を攻撃

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はれ予報なのに 夜明けはうすい雲がびっしり
風はゆるやかで 心地よい 桜のつぼみも開花
準備万端 予想より早まるのではないか✨


▼天気予報
6時現在 気温 6 ℃ 湿度 94 %  はれ
12時現在 気温 19 ℃ 湿度 35 % はれ
18時現在 気温 17 ℃ 湿度 46 % はれ
PM2.5 黄砂 多い  スギ花粉 非常に多い

◆昨日のGoToジム/歩活 8912歩 5.7km  
歩行速度4.1km/h 歩幅62cm 時にヤンキー座り
◆歩活/骨活の心得 
足指を意識し体重移動は①かかと→②外に重心
→③親指の付け根に→④親指の腹で地面踏み歩く
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
骨密度upはかかと落しで/陽光で/牛乳Caで
◆筋活の心得
週3ジム活はBA/BC/BP&AB/プール
◆食活の主な目標ルーティン
栄養バランス(時にプチ断食)/よく噛んで/腹八分
朝;起きてまず白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350 風呂あがりはスキンケア
夕;大盛ご飯とおかず2品目程度 ナッツ類

■昨日の経済指数     
日経平均 25307.85→停滞 乱高下
NYダウ(ドル) 32944.19→停滞 下落
上海総合 3223.53→停滞      
ドル(円) 117.76→円安すすむ
ユーロ(円) 128.64→円安すすむ     
長期金利(%) 0.190→ 停滞
NY原油(ドル) 105.76→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4570100→停滞

@日経より
・ロシア ウクライナ西部に戦線拡大 米欧武器流入阻止
・仮想通貨のロシア向け取引停止要請 交換業者に
・石川県知事当選 馳氏 保守分裂接戦制す
@八重山日報より
第11管区海上保安本部によると尖閣諸島(石垣市
登野城尖閣)周辺の領海外側にある接続水域では
14日中国海警局の艦船4隻が航行している。尖閣
周辺で中国艦船が確認されるのは18日連続。海
保巡視船が領海に侵入しないよう警告している。

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▼尖閣周辺に中国船 18日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で14日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは18日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2022年を迎えても 依然緊迫膠着状態が続く
中国(公)船ことChina武装船団が尖閣周辺に
1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する蛮行
を繰り返す。この卑劣なChina武装船団らは
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥毎年連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"China武装船団/中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。そのうえで
常に連装機関砲船と対峙している無防備の海保の
皆さんの日にち毎日の緊張感はどれほどのものか

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするがため。
にもかかわらず、日本の報道機関といったら産経
やNHKWEB以外のnetや新聞マスゴミは殆ど無視
唯一、八重山日報新聞だけが孤軍奮闘の報道。
地上波TVもテレ東TBSがたまにお茶濁しで伝える
程度のていたらく。

いずれにせよ、わが国は許してはならない。
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*月のうさぎさんTwitter
まん延防止等重点措置 政府 今月21日期限で
全面解除を視野に検討(JNN)
明らかに遅すぎるけどダラダラ続けるよりはまし。
マンボーの実質的効果なんて無かったんだから。
夜の飲食店営業やお酒を控えさせ感染が減っ
たという明確なエビデンスもない。

…👀
飲食店営業は第6波でもコロナ犯罪の主犯者に
日本政府は飲食店を徹底的に潰しまくる作戦
これに対し
自らの責任を放置しすべてを受容する地方自治
体の無能首長面々🤣やら厚労省役人・分科会
メンバーの社会経済無視の提言内容などなど
ウイルス医療危機管理をもうガラガラポンで構造改革
しないと、このままではますます高齢化社会が
加速化され、少子化が増大していく!
検討使ふみにゃん、いますぐ退陣を!

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*尾形 哲 肝臓先生Twitter
なぜオレンジを剥いて食べるのはOKで
オレンジジュースはNGなのか?
食物繊維量と吸収までのスピードで毒性がかわる
果糖は少量なら小腸でブドウ糖に変わり
多量なら果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化
2018年に証明されたばかりの新知見
果糖飲料は吸収スピードが最速で果糖が肝臓を
攻撃!


果糖は果物からとれる甘味ではありません
果物はそのまま食べると水溶性 食物繊維が
同時に摂取できます
食物繊維は果糖の吸収を遅延させ毒性を和らげ
る働きがあります
市販の果物 野菜ジュースは100%と書かれていて
もほとんど食物繊維が除去されているのでNG


…👀
果糖はブドウ糖と異なり血糖値を直接上昇させた
りインスリンの分泌を刺激したりする効果が弱いため
食べすぎい肥満につながりやすい。また動脈硬化
や白内障との関連も指摘されてますね。

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[ 2022/03/15 06:28 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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