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お菓子三原則

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昨日は終日超快晴 なので放射冷却の大気
よって 朝はチョー冷えこんどりまする 今日も
雲なしやや燃え萌えから快晴からのスタート 
さてさて準備して ジム活BCBAへGOGO


▼天気予報
6時現在 気温 0 ℃ 湿度 78 %  はれ
12時現在 気温 11 ℃ 湿度 33 % はれ
18時現在 気温 10 ℃ 湿度 39 % はれ
PM2.5 黄砂 多い  スギ花粉 非常に多い

◆昨日のGoToジム/歩活 11058歩 6.7km  
歩行速度5.6km/h 歩幅74cm 時にヤンキー座り
◆歩活/骨活の心得 
足指を意識し体重移動は①かかと→②外に重心
→③親指の付け根に→④親指の腹で地面踏み歩く
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
骨密度upはかかと落しで/陽光で/牛乳Caで
◆筋活の心得
週3ジム活はBA/BC/BP&AB/プール
◆食活の主な目標ルーティン
栄養バランス(時にプチ断食)/よく噛んで/腹八分
朝;起きてまず白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350 風呂あがりはスキンケア
夕;大盛ご飯とおかず2品目程度 ナッツ類

■昨日の経済指数     
日経平均 24790.95→停滞 大幅下落
1年4カ月ぶり安値
NYダウ(ドル) 32817.38→停滞 大幅下落
上海総合 3293.53→停滞      
ドル(円) 115.44→円安     
ユーロ(円) 125.94→円安     
長期金利(%) 0.155→ 停滞  
NY原油(ドル) 120.72→停滞 大幅上昇
ビットコイン(円)  4452691→停滞 下落

@日経より
・ロシア撤退縮小 200社超 侵攻の制裁呼応
・サッカーW杯 NHKテレ朝フジTVが放送権獲得
・東京新たに感染8925人 3日連続1万人下回る
@八重山日報より
石垣市議会の3月定例会が日開会し初日は市当
局が2022年度一般会計当初予算案や今年度の
一般会計補正予算など41議案を提出した。補正
予算案では2月の市長選で4選を果たした中山
義隆市長の公約である新入学児童生徒への支
援金が盛り込まれた。金額は1人5万。

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▼尖閣周辺に中国船 12日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で8日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは12日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2022年3月になっても 依然緊迫状態が続く
中国(公)船ことChina武装船団が尖閣周辺に
1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する蛮行
を繰り返す。この卑劣なChina武装船団らは
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥毎年連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"China武装船団/中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。そのうえで
常に連装機関砲船と対峙している無防備の海保の
皆さんの日にち毎日の緊張感はどれほどのものか

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするがため。
にもかかわらず、日本の報道機関といったら産経
やNHKWEB以外のnetや新聞マスゴミは殆ど無視
唯一、八重山日報新聞だけが孤軍奮闘の報道。
地上波TVもテレ東TBSがたまにお茶濁しで伝える
程度のていたらく。

いずれにせよ、わが国は許してはならない。
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*ナザレンコ・アンドリーさんTwitter
ウクライナ軍に謝罪したい。先月の放送で全面戦
争になったら正規軍が1週間程度で崩壊しゲリラ
戦になるではないかと予測したが完全な間違い
だった。2週間経っても東部•北部で主要都市
を一つも譲らなかった。本当にありがとう。
歴史に残る英雄。

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*玉木雄一郎議員Twitter
ついに日経平均25,000円割れ。
もはやトリガー条項の凍結解除をやるやらない
の段階を超えてトリガーでも不十分な状況になって
いる。しかし永田町の危機感は薄い。
政局的質問をやってる場合ではない。
追加の経済対策について補正予算の編成も
視野に早急に検討に着手すべき段階。

…👀
岸田政権になって5000円も株価下落させた。
たまきんは公明党はずして、自国維の連立
政権を真剣に考えよ!
経済、防衛(改憲)論異議なし!


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*にゃおんさんTwitter
「お菓子三原則」
買わず つくらず 持ち込ませず

*尾形 哲 肝臓先さんTwitter
果物=果糖ではありません
果物はそのまま食べると水溶性
不溶性食物繊維が同時に摂取できます
食物繊維は果糖吸収を遅延させ毒性を和らげる
市販の果物 野菜ジュースは100%と書かれてい
てもほとんど食物繊維が除去されているのでNG
|
「果糖を減らすと肝臓が蘇る」
トウモロコシから精製された果糖ブドウ糖液糖は
加工食品に最適です!
①ブドウ糖より甘い②パンが柔らかくなる
③焼き目をうまくつけられる
④冷凍やけを防ぐ
⑤簡単に混ぜることができる
製造者にはいいことづくめ
消費者には「肥満脂肪肝の元凶」


…👀
オレンジ100%とかぶどう100%とかのジュース
なにげに健康に良さそうだと手にとってしまうが
実は実は
果糖ブドウ糖液糖に侵されつづける肉体か


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[ 2022/03/09 06:10 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

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