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空腹がチャンス/永遠のテーマ「腹八分」

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DAZNがプレミア撤退!? やめてくれ~


夜明けは 氷点下なり まだまだ朝は寒~い
雲なし燃え萌えからの 元気玉様発現


▼天気予報
6時現在 気温 -1 ℃ 湿度 82 %  はれ
12時現在 気温 9 ℃ 湿度 38 % はれ
18時現在 気温 8 ℃ 湿度 44 % はれ
PM2.5 黄砂 多い  スギ花粉 多い

◆昨日のGoToジム/歩活 11058歩 6.7km  
歩行速度5.6km/h 歩幅74cm 時にヤンキー座り
◆歩活/骨活の心得 
足指を意識し体重移動は①かかと→②外に重心
→③親指の付け根に→④親指の腹で地面踏み歩く
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
骨密度upはかかと落しで/陽光で/牛乳Caで
◆筋活の心得
週3ジム活はBA/BC/BP&AB/プール
◆食活の主な目標ルーティン
栄養バランス(時にプチ断食)/よく噛んで/腹八分
朝;起きてまず白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350 風呂あがりはスキンケア
夕;大盛ご飯とおかず2品目程度 ナッツ類

■昨日の経済指数     
日経平均 25221.41→停滞 大幅下落
1年4カ月ぶり安値
NYダウ(ドル) 33614.80→停滞 
上海総合 3372.86→停滞      
ドル(円) 115.05→円安     
ユーロ(円) 125.11→円安     
長期金利(%) 0.140→ 停滞  
NY原油(ドル) 125.49→停滞 大幅上昇
ビットコイン(円)  4390059→停滞 下落

@日経より
・原油高騰140ドルに迫る 世界経済減速リスク
・ロシア軍が核研究施設を攻撃か ウクライナ非難
・豪 原子力潜水艦の基地建設へ 首相表明
@八重山日報より
2021年度自衛隊採用予定者の八重山地区激励会
(主催/八重山防衛協会ほか3団体)が5日市内飲
食店で行われた。今年度は八重山出身の採用予
定者10人のうち6人が参加した。

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▼尖閣周辺に中国船 11日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で7日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは11日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2022年3月になっても 依然緊迫状態が続く
中国(公)船ことChina武装船団が尖閣周辺に
1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する蛮行
を繰り返す。この卑劣なChina武装船団らは
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥毎年連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"China武装船団/中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。そのうえで
常に連装機関砲船と対峙している無防備の海保の
皆さんの日にち毎日の緊張感はどれほどのものか

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするがため。
にもかかわらず、日本の報道機関といったら産経
やNHKWEB以外のnetや新聞マスゴミは殆ど無視
唯一、八重山日報新聞だけが孤軍奮闘の報道。
地上波TVもテレ東TBSがたまにお茶濁しで伝える
程度のていたらく。

いずれにせよ、わが国は許してはならない。
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*Yahoo!ニュースより
【独仏が軍備増強へ 戦時モードに】
ロシアのウクライナ侵攻は欧州の安全保障に歴史的
転機をもたらしている。ドイツ首相は連邦軍強化
に今年約13兆円を投じると表明した。
仏大統領も演説で「新時代入り」を強調し防衛力
増強を主張。欧州は戦時モードに入りつつある。

*鮫島浩Twitter
安倍ー菅ー維新ラインが岸田首相に仕掛けた核
兵器配備論争は参院選に向け政界を二分する
争点に。岸田ー麻生ー茂木ラインと対立していた
公明や低迷する野党第一党の立憲はこの問題
では岸田首相側に回った。ウクライナ情勢がもたら
す日本政界の新たな対決構図を読み解く

…👀
脳みそ少ないサメがまたほざいとる。安倍さんと
タイマンはって堂々と核兵器について論争しろよ!
イザという乱世の時、一番尻込みする左巻きの
女々しさ極まれり!


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*尾形 哲 肝臓先生Twitter
空腹が脂肪肝を治すわけ 空腹はチャンス!
しかし 苦しいときは
①ナッツ類②生野菜 温野菜④ゆで卵
常備しておきましょう
絶食→ドカ食いはやめて毎食 食物繊維を増やす
血糖の急降下がなくなります

やせようと毎日カロリー計算をして食事制限をしてい
ながら 健康に良いと誤解して
#加糖飲料を飲み続けている方多いです
お茶・水 生活 1か月お試しを
これまでの努力が報われます

残り物には福があるではなく
残り物は食べると太る
もったいないからと自分のカラダをゴミ箱代わり
にしていると結局、高くつきます
余ったら、冷凍保存する次からは作りすぎない


…👀
永遠のテーマ「腹八分」→食欲との闘い


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[ 2022/03/08 06:30 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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