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四島とも奪還&肝臓をいたわる

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ひなたのようなおてんば娘 ようさんおったな

夜明け 寒いより冷たい痛い 床暖全開
今年のガス代はハンパない驚きの金額
散歩から帰ると 速攻で風呂直行ですから
さて 今日も花粉&塵まみれで元気玉様発現


▼天気予報
6時現在 気温 1 ℃ 湿度 61 %  はれ
12時現在 気温 8 ℃ 湿度 37 % はれ
18時現在 気温 7 ℃ 湿度 43 % はれ
PM2.5 黄砂 多い  スギ花粉 やや多い

◆昨日のGoToジム/歩活 9228歩 5.5km  
歩行速度5.8km/h 歩幅73cm 時にヤンキー座り
◆歩活/骨活の心得 
足指を意識し体重移動は①かかと→②外に重心
→③親指の付け根に→④親指の腹で地面踏み歩く
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
骨密度upはかかと落しで/陽光で/牛乳Caで
◆筋活の心得
週3ジム活はBA/BC/BP&AB/プール
◆食活の主な目標ルーティン
栄養バランス(時にプチ断食)/よく噛んで/腹八分
朝;起きてまず白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350 風呂あがりはスキンケア
夕;大盛ご飯とおかず2品目程度 ナッツ類

■昨日の経済指数     
日経平均 25985.47→停滞 大幅下落
NYダウ(ドル) 33614.80→停滞 
上海総合 3447.65→停滞      
ドル(円) 114.85→円安     
ユーロ(円) 125.73→円安     
長期金利(%) 0.155→ 停滞  
NY原油(ドル) 115.00→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4553058→停滞 下落

@日経より
・ロシア ウクライナで無差別攻撃 恐怖で降伏迫る
・プーチン氏 制裁強化は宣戦布告のようなもの
・分化するオミクロン 感染力高いBA2に置換も
@八重山日報より
第11管区海上保安本部によると尖閣諸島(石垣市
登野城尖閣)周辺の領海外側にある接続水域では
6日中国海警局の艦船4隻が航行している。尖閣
周辺で中国艦船が確認されるのは10日連続。
海保巡視船が領海に侵入しないよう警告している。

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▼尖閣周辺に中国船 10日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で6日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは10日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2022年3月になっても 依然緊迫状態が続く
中国(公)船ことChina武装船団が尖閣周辺に
1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する蛮行
を繰り返す。この卑劣なChina武装船団らは
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥毎年連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"China武装船団/中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。そのうえで
常に連装機関砲船と対峙している無防備の海保の
皆さんの日にち毎日の緊張感はどれほどのものか

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするがため。
にもかかわらず、日本の報道機関といったら産経
やNHKWEB以外のnetや新聞マスゴミは殆ど無視
唯一、八重山日報新聞だけが孤軍奮闘の報道。
地上波TVもテレ東TBSがたまにお茶濁しで伝える
程度のていたらく。

いずれにせよ、わが国は許してはならない。
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*Chieko NagayamaさんTwitter
また役に立ったね安倍元総理
2014年に47年ぶりに"武器輸出三原則"に代わる
"防衛装備移転三原則"を閣議決定
左側から大バッシングで猛反対されたね
今回、岸田政権でウクライナへ
防衛装備品(防弾チョッキや防寒服)を
自衛隊機などで輸送し支援できる
やっぱり先見の明

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*早見雄二郎さんTwitter
戦争には天の利、地の利、人あるいは
時の利が必要だと思うが、
ロシアにはそれらが何ひとつ無い。

…👀
いま、北方領土奪取の絶好のチャンスですぞ!
高市総理だったら、水陸機動団を前線部隊
に繰り出し、四島とも奪還してたかも( ´艸`)


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*尾形 哲 肝臓先生Twitter
なぜオレンジを剥いて食べるのはOKで
オレンジジュースはNGなのか?
食物繊維量と吸収までのスピードで毒性がかわる
果糖は少量なら小腸でブドウ糖に変わり
多量なら果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化
2018年に証明されたばかりの新知見
加糖飲料は吸収スピードが最速で
果糖が肝臓を攻撃!

#理想のカラダってなんだろう?
健康体であれば肥満基準値=BMI25以上
でもかまわないと考えております
他人の決めた理想体型を目標にするのはナンセンス
脂肪肝がよくなれば無理のない範囲で体重キーオウ

#超加工食品 とは赤信号の食事群
▼スナック菓子▼菓子パン・総菜パン
▼カップ麺▼ピザ・ホットドック・ハンバーガー
▼ケーキ・クッキー・パイ▼ミルクシェイク
▼ドーナツ・マフィン
▼ミートボール・チキンナゲット
▼高カロリーの清涼飲料
ゼロにするのではなく、減らす


…👀
沈黙の臓器が肝臓
だからこそ、いたわり寄り添い関心を持つ。


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[ 2022/03/07 06:33 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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