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1日2食なり

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夜明け前 西の空低く こうこうと輝く満月
そして夜が明けるにつれて 雲がひろがる
曇り空からのスタート 冷気は一段と肌に差し込む


◆昨日のGoToジム/歩活 9025歩 5.1km  
歩行速度5.7km/h 歩幅70cm 時にヤンキー座り
◆歩活/骨活の心得 
足指を意識し体重移動は①かかと→②外に重心
→③親指の付け根に→④親指の腹で地面踏み歩く
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
骨密度upはかかと落しで/陽光で/牛乳で
◆筋活の心得
週3ジム活はBA/BC/BP&AB/プール
◆食活→消活→肝活→腸活→便活の心得
◆脳活→睡眠活の心得

◆食活の主な目標ルーティン
栄養バランス(時にプチ断食)/よく噛んで/腹八分
朝;起きてまず白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350 風呂あがりはスキンケア
夕;大盛ご飯とおかず2品目程度 ナッツ類

▼天気予報
6時現在 気温 -1 ℃ 湿度 49 % くもり
12時現在 気温 4 ℃ 湿度 32 % くもり 
18時現在 気温 2 ℃ 湿度 50 % くもり
PM2.5 黄砂 少ない  スギ花粉 少ない
■昨日の経済指数     
日経平均 27460.40→停滞 大幅上昇
NYダウ(ドル) 34988.84→停滞 大幅上昇
上海総合 3465.83→停滞      
ドル(円) 115.65→円安     
ユーロ(円) 131.54→円安     
長期金利(%) 0.215→ 停滞 上昇 
NY原油(ドル) 92.56→停滞 上昇
ビットコイン(円)  5092804→停滞

@日経より
・GDP 回復力で米欧に見劣り 1兆円届かず
・悠仁さま 筑波大学附属病高校へ 皇族で戦後初
・ガソリン店頭171.4円 6週連続上昇
@八重山日報より
第11管区海上保安本部によると尖閣諸島(石垣市
登野城尖閣)周辺の領海外側にある接続水域では
16日中国海警局の艦船4隻が航行している。尖閣
周辺で中国当局感染が確認されるのは51日連続
領海に侵入しないよう巡視船が警告している。

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▼尖閣周辺に中国船 51日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で16日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは51日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

動画見開き

…👀
2022年2月中旬すぎても 緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団が尖閣周辺に
1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する蛮行
を繰り返す。この卑劣なChina武装船団らは
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥毎年連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"China武装船団/中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。そのうえで
常に連装機関砲船と対峙している無防備の海保の
皆さんの日にち毎日の緊張感はどれほどのものか

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするがため。
にもかかわらず、日本の報道機関といったら産経
やNHKWEB以外のnetや新聞マスゴミは殆ど無視
唯一、八重山日報新聞だけが孤軍奮闘の報道。
地上波TVもテレ東TBSがたまにお茶濁しで伝える
程度のていたらく。

いずれにせよ、わが国は許してはならない。
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*高市早苗議員Twitter
私が本部長を務める自民党社会機能移転分散
型国づくり推進本部で大災害やテロに備え第2首
都圏構想の議論をスタートしました。過去の首都
移転の議論とは違い京都御所や日銀が在る関
西圏で一時的に首都機能をバックアップできるよう
な備えを検討します。

…👀
国の強い意志としての分散型国づくりへの抜本
対策 中間提言が昨年の5月にだされてました。
喫緊課題のひとつが
◆東京の首都機能の地方への分散
・社会機能分散型国づくり担当大臣を置き将来
予想される首都直下地震やパンデミックに備え人口
政治経済社会機能,防災,安全保障等の政府機能
首都機能のバックヤード設置など様々な観点から国
土の将来像を構想する政府の常設の推進機関の
設置を行革の観点にも配慮しつつ既存の首都機
能移転室を活用してこれらの施策を推進する。
・首都圏を大規模災害,パンデミックが襲った場合の
リスクをSC富岳を利用すること等により検証する。
・その上で首都圏に残す機能,地方に分散する機
能を整理する。
・労働人口減少社会に対応し規制における場所
の概念をなくすことを検討する。
・防災,安全保障の観点からリダンダンシー(冗長性)
を考慮し副首都・第3首都機能配備のあり方に
ついて検討する。


…👀
壮大な計画でありながら可及的速やかに実行
すべき日本の重要課題ですよね。
「廃藩置県」を敢行させたぐらいのパワーがない
とできないチャレンジャブルなテーマ…
早苗丸、さてどう舵取りしますか、楽しみです


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*マリエさんTwitter
もともと1日2食の日本人。
3食の一般化は都市部で江戸時代中期。
農村部で明治以降。人類誕生から何万年…
飢餓と背中合わせに生きてきた。
食べないことにはことさら強い。
裏を返せばお腹いっぱいで生きるようには
できてない。あの時間帯は体の時間割では
浄化の時間


…👀
小生もジム日以外は"1日2食"心がけてまする
「少欲知足」
わずかな欲望でも充分満ち足りてる
ならば
「少食知足」
特に中高年は「一汁一菜」で十二分

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[ 2022/02/17 06:25 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

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