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わがコーヒー

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暗闇の中で 見えないものがある
暗闇の中で 聞こえぬ唄がある


その暗闇から 雲なし燃え萌えのなか元気玉様
登場 からの 快晴の朝が始まった
明日から一段と厳しい寒さが戻ってくると


◆昨日のGoToジム/歩活 10546歩 6.6km  
歩行速度6.0km/h 歩幅79cm 時にヤンキー座り
◆歩活/骨活の心得 
足指を意識し体重移動は①かかと→②外に重心
→③親指の付け根に→④親指の腹で地面踏み歩く
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
かかと落しで骨密度up/陽光でVD補給/牛乳Ca
◆筋活の心得
週3ジム活はBA/BC/BP&AB/プール
◆食活→消活→肝活→腸活→便活の心得
◆脳活→睡眠活の心得

◆食活の主な目標ルーティン
栄養バランス(時にプチ断食)考えよく噛んで腹八分
原則1日2食
朝;起きてまず白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350 風呂あがりはスキンケア
夕;大盛ご飯とおかず2品目程度 ナッツ類

▼天気予報
6時現在 気温 1 ℃ 湿度 84 %  はれ
12時現在 気温 10 ℃ 湿度 51 % くもり 
18時現在 気温 8 ℃ 湿度 45 % はれ
PM2.5 黄砂 少ない  スギ花粉 少ない
■昨日の経済指数     
日経平均 27079.59→停滞 大幅下落
ウクライナ情勢逼迫で警戒
NYダウ(ドル) 34738.06→停滞 大幅下落
上海総合 3428.88→停滞      
ドル(円) 115.26→円安     
ユーロ(円) 130.66→円安     
長期金利(%) 0.210→ 停滞 上昇 
NY原油(ドル) 93.51→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4886695→停滞

@日経より
・キリンHD ミャンマー撤退 交渉難航
・ワタミ 居酒屋を22年に40店舗閉店
・東京 新たに1万334人 前週比84.9%
@八重山日報より
27日投開票の石垣市長選で4期目を目指す現職
中山義隆氏は小中高校への進学祝い支援金制
度や環境に配慮したゴルフ場建設などを盛り込ん
だ政策を発表した。自民公明としっかり議論し実
現可能な公約を掲げる。市民の生活に還元した
いと決意を示し。

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▼尖閣周辺に中国船 49日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で14日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは49日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2022年2月中旬迎えても 緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団が尖閣周辺に
1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する蛮行
を繰り返す。この卑劣なChina武装船団らは
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥毎年連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"China武装船団/中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。そのうえで
常に連装機関砲船と対峙している無防備の海保の
皆さんの日にち毎日の緊張感はどれほどのものか

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするがため。
にもかかわらず、日本の報道機関といったら産経
やNHKWEB以外のnetや新聞マスゴミは殆ど無視
唯一、八重山日報新聞だけが孤軍奮闘の報道。
地上波TVもテレ東TBSがたまにお茶濁しで伝える
程度のていたらく。

いずれにせよ、わが国は許してはならない。
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*あーぁさんTwitter
大阪と奈良の実行再生産数
結論:まん防に意味なし。
また荒井知事の一人勝ち
|
*門田隆将さんTwitter
長尾和宏医師がコロナ死が2万人を超えたと新聞
に載っていた。2年間に270万の日本人が死に
その内の2万人。 死亡者の0.7%がコロナによる死
それも老衰+コロナも含まれるので実際は半分か
3分の1 。たった0.7%の為に99.3%を犠牲に。
小学生でも気づいていると。仰る通り…

…👀
毎年のインフルエンザがオミクロンに置き換わってる
だけ。さらに死者数はインフルより圧倒的に少ない


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*タクヤ先生Twitter
ゴホン!ときたら龍○散
イラッ!と来たら深呼吸
怒りのピークは6秒間。
4秒吸って 6秒吐く 
ほらこれだけで10秒過ぎた目が笑っている
イラッとしやすい人は習慣にしてみてね。

*えみみさんTwitter
午後の活力にコーヒー
コーヒーは脳細胞の活動を高め精神を奮い起
こして眠気を追払い、思考や判断力を高めます
中医学でも眠気があり神が衰える時に飲む
と良いとされています
カフェインはしばらく体に残るから(4時間〜8時間
長い人はもっと残ると言われている)午前中〜
午後早い時間に飲むのがオススメ。もともと寝つき
が悪い人は控えめにした方が良いですね


*尾形 哲 肝臓先生Twitter
脂肪肝の方はコーヒーを飲みましょう(緑茶もよい)
英国50万人大規模研究
コーヒーを1日に最大3杯飲んでいると
心血管疾患による死亡のリスクが17%、
脳卒中の発症リスクが21%、それぞれ減少


…👀
わがコーヒー…
最近は朝食後1杯、昼前に1杯 計2杯


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[ 2022/02/15 06:38 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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