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よく噛んで

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またまた朝は ソラ一面どんより曇天
めげずにまいりましょうジム活GO Swim中心
最近体重過多 時間かけゆっくり落とします


◆昨日のGoToジム/歩活 8489歩 5.3km  
歩行速度6.1km/h 歩幅76cm
◆歩活の心得 
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)

▼天気予報
6時現在 気温 3 ℃ 湿度 66 %  くもり
12時現在 気温 8 ℃ 湿度 39 % くもり 
18時現在 気温 6 ℃ 湿度 38 % くもり
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数     
日経平均 27533.60→停滞 大幅上昇
NYダウ(ドル) 35405.24→停滞 上昇
上海総合 3361.44→停滞      
ドル(円) 114.54→円安     
ユーロ(円) 129.35→円安     
長期金利(%) 0.175→ やや上昇 
NY原油(ドル) 88.17→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4401290→停滞

@日経より
・ソニーG営業益1.2兆円 3度目の情報修正
・ガソリン170.9円 補助金効果
・東京新たに2万1576人 初の2万人超え
@八重山日報より
尖閣諸島を洋上視察した中山義隆市長は1日の記
者会見で予想される中国の反発に関し尖閣諸島は
わが国固有の領土で石垣市の行政区域だ。特に
問題はないと述べた。中国への直接的な非難は避
け冷静に言葉を選びながら毅然とした姿勢をアピー
ルした。

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▼尖閣周辺に中国船 37日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で2日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは37日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2022年2月にはいり一昨日は領海侵入があった
ばかりで さらに緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団の尖閣侵入
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態にまで発展させているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*野中しんすけさんTwitter
今日、改めて見たら凄いね!
・8割以上の国民がワクチン打って
・99%の人がマスクして
・まんえん防止法が出て
・鎖国を継続している状態
の日本の陽性者数となっております。。

*TBSニュースより
新型コロナウイルスについて東京都はきょう新たに
2万1576人の感染を発表しました。先週水曜日
(1万4086人)と比べ7000人以上増え1日あたりの
感染発表としては先月28日の1万7631人を上回
り過去最多となりました。
2万人を超えるのは初めてです。

東京都はきょうから検査を受けず医師が感染と
診断した“みなし陽性”の患者も感染者として発
表してい、きょうは2万1576人中589人がみなし
陽性の患者でした。病床使用率はきのうから0.7
%上がり51.4%になっています。
年代別では▼10代未満が3300人
▼10代が2458人▼20代が4039人
▼30代が3741人▼40代が3496人
▼50代が2108人で重症化リスクの高い65歳以上
の高齢者は1823人でした。現在入院している感
染者のうち東京都の基準で重症者とされる人は
30人となっています。
また新たに6人の死亡も発表されています。


…👀
どうなんでしょう→感染者数2万超/重症化数30
もうTVのはしゃぎっぷりはハンパない┐('~`;)┌


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*吉田直樹さんTwitter
東京の飲食店だと携帯にガッツキながらご飯を食
べてる人がいる。結構の数がいる。20代30代に
多いです。見た目に汚いのもありますがあれで
はご飯の味がしません。頭が忙し過ぎて既に味
覚がなくなっているのでしょう。いや携帯を見る
ために食べているのかもしれませんね。


…👀
TVを見ながらご飯を食べる。
スマホを見ながらご飯を食べる。
ながら食べは御法度!なぜなら食べることに集中
してないので、ごはんやおかずをよく噛まないで
飲込んでますよね。結果
胃腸に多大なる負担をかけてるんです、
体調不良の最たる要因に。

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[ 2022/02/03 06:38 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

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