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骨で立つ

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早朝雲がないのは1週間ぶり 放射冷却で
サッシに結露がびっしり 真冬のまっただなかや
ヨシ 今日も歩活しっかりやりましょ時間まで


◆昨日のGoToジム/歩活 11089歩 6.6km  
歩行速度5.8km/h 歩幅77cm
◆歩活の心得 
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)

▼天気予報
6時現在 気温 0 ℃ 湿度 77 %  はれ
12時現在 気温 8 ℃ 湿度 41 % はれ 
18時現在 気温 7 ℃ 湿度47 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 27588.37→停滞
NYダウ(ドル) 34265.37→停滞 下落
上海総合 3524.11→停滞      
ドル(円) 113.70→円安一服     
ユーロ(円) 128.76→円安一服     
長期金利(%) 0.135→ やや上昇 
NY原油(ドル) 85.71→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4004630→停滞 下降

@日経より
・まん延防止 30都道府県に拡大
・オール沖縄の退潮鮮明 名護市長選で得票減少
・東京新たに8503人感染 前週の2.6倍
@八重山日報より
2月27日の石垣市長選で保革共闘体制の保守系
市議砥板芳行氏(52)と革新系市議内原英聡氏(37)
らが23日大川公民館で記者会見し砥板氏への候
補者一本化で合意したことを正式に発表した。

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▼尖閣周辺に中国船 28日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で24日中国海警局の船3隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは28日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2022年1月になっても緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団の尖閣侵入
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態にまで発展させているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*早見雄二郎さんTwitter
日本漁船、命懸けの尖閣沖: 日本経済新聞
この記事でも中国から来る漁師を兼ねる海上民
兵のことを書いている。日本の海で日本の船が
安心して漁が出来る当たり前のことを取り戻す
には沖縄県の政治を正常化させて国と地元が
一致して守っていかないと。
今年は沖縄が熱くなる。


…👀
沖縄県名護市長選で岸田政権が推した現職が
再選を果たした。さらには南城市長選も保守系
がとった。今年の沖縄は秋の知事選など首長選
勝負の年ですから!


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*森下茂さんTwitter
足裏で地面をとらえることを重視するのは
「骨で立つ」感覚を得るため
地面はつかもうとはせずとらえるのみにとどめる
先日買ったばかりの『魔女トレ』から抜粋。
魔女こと西園さん@miyanishizonoの感覚や経験
を言語化してくれている。マジで有り難い🙇‍♂️
あとは精進あるのみ

…👀
まさに岡田准一さんも実践の「骨で立つ」
骨を意識した筋トレを推奨。
体全体の筋肉と骨がつながって鍛えられている
イメージで。例えば腰回りの筋力upには8の字運動
で足は肩幅、お腹とお尻を意識して胸骨と骨盤
を8の字に動かす。


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[ 2022/01/25 06:50 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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