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ごはん/わかめ味噌汁が最強

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きのうの1日中超快晴から一転 どんより雲が
たれこめる これから雨がふりつづく 
10日ぶりのおしめり 恵みの冷たい雨


◆昨日のGoToジム/歩活 14607歩 10.3km  
歩行速度6.6km/h 歩幅86cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶 トマトジュース
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温5 ℃ 湿度67 %  はれ
12時現在 気温8 ℃ 湿度83 %  はれ 
18時現在 気温6 ℃ 湿度56 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 28478.56→停滞
NYダウ(ドル) 36231.66→停滞
上海総合 3584.13→停滞      
ドル(円) 115.76→円安へ      
ユーロ(円) 131.19+→円安へ      
長期金利(%) 0.145→ 上昇 
NY原油(ドル) 79.07→停滞
ビットコイン(円)  4864549→停滞
@日経より
・日立 全社員ジョブ型に 社外にもスキル公表
・沖縄 779人感染確認 4日ぶり千人下回る
・スーチー氏に追加の有罪判決


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▼尖閣周辺に中国船 14日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で10日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは14日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825マエカワ

…👀
2022年1月をむかえても緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団の尖閣侵入
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*Trilliana 華さんTwitter
ドクター達は皆「オミクロン入院者達は来た時は
少しの熱や鼻水、咳が少し。だが入院した日から
ほぼ皆無症状」と証言。これは井上教授解説
のオミクロンは日本人が昔から何度も罹っている鼻や
喉の粘膜に感染するコロナ風邪。記憶免疫が働き
皆すぐに治ってしまう」と合致。
お馴染みの風邪に国中大騒ぎ。


…👀
日本医師会会長も新型コロナ全国的に第6波突入
と大はしゃぎ。
武漢ウイルスはまさに利権そのもの、つまりは
TV,新聞,野党,医師会,分科会らは今年も煽って
煽って煽ぎまくってメシのたねに。


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*マリエ@腸活Twitter
衝撃。生命活動で1番エネルギーを使うのはなんと
『消化』
1日3食の消化にかかるエネルギーはフルマラソン完走
に匹敵と表現される。そこにパワー取られシステムは
疲労。つまり断食は消化を休め代謝に向ける考
え方。まずは1日でもいいから消化休ませる。
そして温存できた力で細胞の入替えに回すこと。

何度でも披露しちゃうこの知識。
日本人の9割が「海藻を消化する腸内細菌」の
持ち主。海苔など食べる文化が海中の微生物を
摂取した。そこで分解酵素を獲得したそうな。
海藻は腸内細菌の餌になりパワー発揮。
コレステロールや糖をからめ取り外へ排出。
生活習慣病予防にもなるし噛みごたえで
満腹感もget。


…👀
ごはん+わかめ味噌汁が最強!て、ことに。

みそは胃の粘膜を守り腸内環境を整える→
だしの旨味成分が唾液の分泌を促す→
胃腸の働きをよくする→
水分と、野菜の食物繊維でお腹ふくらみ
食べ過ぎ防止!


さらには
具だくさんみそ汁は
美肌、血管の若返り、水分補給、体温上昇
腸美化、更年期症状緩和、脳活性化など
よいことづくめなり( ´艸`)


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[ 2022/01/11 06:31 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

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