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2022寅 謹賀新年&笑顔と姿勢の相関関係

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明けましておめでとうございます。
今年も元旦から"高校ラグビー"TV観戦三昧なり
無観客が寂しい限り



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昨夕一瞬雪がチラホラ 西風ピューピュー吹くなか
カラスの群れは 余裕で上空をはしゃぎまわる
2022元旦早朝一番は 空一面雲ばかり
初日の出はいずこや

◆昨日のGoToジム/歩活 7011歩 4.1km  
歩行速度6.3km/h 歩幅77cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶 トマトジュース
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温1 ℃ 湿度67 % はれ 
12時現在 気温5 ℃ 湿度52 %  雪 
18時現在 気温3 ℃ 湿度55 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 28791.71→停滞
NYダウ(ドル) 36398.08→停滞
上海総合 3619.30→停滞      
ドル(円) 115.13→円安へ      
ユーロ(円) 130.18→円安へ      
長期金利(%) 0.070→停滞    
NY原油(ドル) 76.94→停滞 やや上昇
ビットコイン(円)  5420009→停滞
@日経より
・米ロ首脳異例の再協議 制裁なら関係決裂プーチン
・テスラ 米で47万台超リコール 20年世界販売に匹敵
・英と伊 コロナ感染最多を更新 仏も20万人超
@八重山日報Twitterより
この年末年始第6波は来るものと覚悟し一層の感染予防
対策に努めなくてはならない

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▼尖閣周辺に中国船 4日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で31日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは4日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825(# ゚Д゚)

…👀
産経さん 機関砲搭載武装船は1隻ではなく3隻
ですよ 正確に報道してください
2021年31日も尖閣をあらしまくるキンペー武装船団
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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◆笑顔と姿勢の相関関係
*仁さんTwitter
『口角挙筋は筋膜で横隔膜とつながっている』
「笑顔をつくる」
・口角挙筋収縮
・幸せホルモンのセロトニン分泌
・呼吸(横隔膜)で更に活性化
・良姿勢で更に活性化
手で引き上げての笑顔でも分泌されると聞いた
ことあるけど
横隔膜による呼吸や姿勢との関係もあったのか


…👀
姿勢がよくなると笑顔がしやすくなる

笑顔ができると幸せホルモン"セロトニン"を分泌

抗重力筋"脊柱起立筋"が刺激され姿勢改善

姿勢がよくなると笑顔がしやすくなる


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*鈴木孝佳さんTwitter
姿勢は見た目の問題にとどまらず。
肉体面、精神面の状態は姿勢に反映される。
お腹が痛ければ丸まるし気持ちが落ち込むと
視線も下がる
姿勢がよい≒心身の状態がよい、ということ。
姿勢を改善しようとする取り組みは見た目がよく
なるだけの話ではなく
健康を取り戻すとも言える。


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[ 2022/01/01 09:39 ] なにかと気になる | TB(-) | CM(0)

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