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続 脳(前頭葉)の老化防止・運動機能の向上/脳の元気は腸の元気!であり 腸の元気は脳の元気!

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ふたご座流星群が話題になってますが深夜寒くて
見る気起こりましぇん というより爆睡中なので
代わりに昨夕 東の空に映えるお月様を拝顔
今朝も冷え込んどります 燃え萌えから元気玉
さて 今日は朝から深夜までKOBE

▼天気予報
6時現在 気温4 ℃ 湿度87 % はれ  
12時現在 気温12 ℃ 湿度47 %  くもり 
18時現在 気温10 ℃ 湿度62 % 雨
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 28459.72→停滞  
NYダウ(ドル) 35544.18→停滞
上海総合 3647.63→停滞      
ドル(円) 113.71→円安へ      
ユーロ(円) 128.15→円安へ      
長期金利(%) 0.045→停滞    
NY原油(ドル) 69.95→停滞  
ビットコイン(円)  5486515→停滞
@日経より
・携帯3社 メルアドそのまま乗り換え 月内にも
・建設統計で不適切集計 国交省
・トヨタ世界生産 1月80万台規模 過去最高水準続く
@八重山日報Twitterより
石垣市給食、異物混入など3件 学校配膳室改善訴 

◆昨日のGoToジム/歩活 8408歩 5.1km  
歩行速度5.5km/h 歩幅74cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス


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▼尖閣周辺に中国船 14日連続/産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で15日中国海警局の船3隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは14日
連続。第11管区海上保安本部によると2隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
12月にはいっても日本を攪乱させるChina
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら

長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は

中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*いすさんTwitter
トヨタ社長
環境団体がトヨタを気候対策ランキングで最下位に。
真摯に受け止めるが。EVに前向きでない評価に
350万台目線に、30車種投入。
これでも前向きじゃない会社と言われるならば、
どうすれば前向きな会社とご評価頂けるのか
逆に教えて頂きたい。%より絶対台数で


…👀
トウオタはEVにも真正面から攻勢かける決意!
やはり日本製造メーカーの至宝。


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◆続 和田秀樹教授から
元気な70代が増えてきたYOUNG OLD
これは戦後の栄養改善(タンパク質免疫力)が大。
いまや70代は現役時代と同じぐらい動ける。
しかし80代は過ごし方次第では一気に"老い"
の時代に突入するのだ。

つまりはアルツハイマー、認知症といった「脳」の
老いが襲いかかってくる問題である。

75才からの認知症OLD OLDも増えてきており
その認知症発症は20人に1人。因みに
85才になると20人に8人と跳ね上がる。
データがあり事実として明らかなのは
脳神経細胞は生まれたときから一生使いっぱ
なしで新たには再生しないということである。

よって80代の健康維持の過ごし方としては
70代での体力健康維持に加えて、実は
「脳の健康維持」がキーワードとなる。


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…👀
人の臓器で最も老化が早いのは「腸」
そして「脳」
これらはたくさんの血液を必要とするので
血管が老い血液の流れが悪くなると一気に
老化が進行してしまう。

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つまりは
脳の元気は腸の元気!であり
腸の元気は脳の元気!
腸内細菌が喜ぶ日本食をガンガン食べましょう
ごはん,納豆,海藻,ごぼう,里芋,みそ汁etc


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[ 2021/12/16 07:09 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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