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ちょーさん&たった2分間で自信が

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深夜未明から予報通りまとまった雨が降り続く
1日中雨なので 今日の歩活は中止
◆昨日のGoToジム/歩活 10553歩 6.3km  
歩行速度5.5km/h 歩幅74cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス
▼天気予報
6時現在 気温10 ℃ 湿度95 % 雨    
12時現在 気温10 ℃ 湿度98 %  雨    
18時現在 気温10 ℃ 湿度99 % 雨
PM2.5 黄砂 少ない

■昨日の経済指数        
日経平均 27927.37→停滞      
NYダウ(ドル) 35227.03→停滞 上昇  
上海総合 3589.31→停滞      
ドル(円) 113.49→円安へ      
ユーロ(円) 128.07→円安へ      
長期金利(%) 0.035→停滞    
NY原油(ドル) 70.04→停滞      
ビットコイン(円)  5699952→停滞

@日経より
・米政権 北京五輪外交ボイコット発表 選手団は派遣    
・住宅ローン減税 控除率1%から0.7%に最終調整  
・国内コロナ感染 新たに60人
@八重山日報Twitterより
尖閣周辺に中国船4隻 5日連続

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▼尖閣周辺に中国船 5日連続/産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で6日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは5日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825怒り

…👀
12月にはいっても日本を攪乱させるChina
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*門田隆将さんTwitter
自民“護る会”が北京五輪外交的ボイコットを行う
べきとの決議文をまとめた。青山繁晴代表は
日本は未だ態度を鮮明にしていない。
外交使節団を派遣すれば人権弾圧を認める事
になると強調。
6日召集の臨時国会で対中非難決議を採択す
べきとの提言も。
毅然と戦う集団が心強い


…👀
ようやく門田さん、護る会をとりあげてくれまし
たね。ありがとう。
あとは有本香さんなんやけど、いまや百田
門下生に成り下がってしまったからなぁ~
┐('~`;)┌


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*サンスポより
初冬の都心にミスターの笑顔が咲いた!
長嶋茂雄終身名誉監督(85)の文化勲章受章を
祝う会が3日東京都内のホテルで一流日本料理店
の忘年会とコラボして開かれた。気心の知れた飲
食や不動産業界の有志が発起人となり新型コロナ
ウイルスの感染予防策を実施して約100人が参加。

先月3日に天皇陛下からプロ野球界初の文化勲
章を手渡されてから丸1カ月。長嶋氏は2時間の
宴席に車いすで出席し祝福されるとありがとう
と満面の笑みで応えたという。
司会は30年来の友人でせんちゃんと呼んでかわ
いがるせんだみつお(74)が担当。また40年来の
友人で歌手森進一(74)が自らの半生を念頭に
作詞作曲した最新曲"昭和平成令和を生きる"
を熱唱し長嶋氏も楽しそうに口ずさんだ。

受章を祝う会の開催企画は当初長嶋氏の仕事
関係者からも殺到したがコロナ禍でも膨大な数の
参加者が見込まれるため固辞。そんな経緯を汲
んでこの日は仲間の大人たちが代表し国民に
感動と勇気を与え続けるミスターをたたえ旧交を温
め合う形を取ったようだ。


…👀
われらのミスター、日本をもっと明るくしたいね


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◆BAZAARより
"たった2分間で自信が溢れる自分になれる方法"
2012年社会心理学者のエイミーカディ)がTED
カンファレンスでスピーチを行った。簡単に自信がつく
パワーポーズやボディランゲージがいかに行動に作用
するかを論議した彼女の講演はTEDが始まって
以来最も再生数の多いビデオの一つとなった。
 
ストレスフルで神経が苛立つような状況に陥る前に
2分間「力の強い」ポーズで立ってみて。
例えばワンダーウーマンのように足を肩幅に開いて
胸を張って、両腕を腰に当てて。
そうすることで体内のホルモンレベルにおいて支配
性ホルモンと関係するテストステロンを増加させコルチ
ゾールを減少させる効果があるとのこと。

重要な一連の出来事―体が心に影響を及ぼし
心が行動に影響を及ぼし行動が結果に影響を
及ぼす―ということについて述べた。だから自分
自身に自分がパワーがあると言い聞かせることで
結果その通りになるのだ。

…👀
「つくり笑い」が
実際に状況が改善される前に、あたかも解決
したかのように振る舞う。
パワーポーズと呼ばれる腕を力強く上げる姿勢を
2分間続けるだけで自信がないときでも自信が
溢れる。
共通点があるんですね。


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[ 2021/12/07 07:50 ] なにかと気になる | TB(-) | CM(0)

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