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冬は早寝遅起き&天の岩戸開き伝説 

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夜明けはどんより厚い雲に覆われ このシーズン
手指がカサカサ なのでNIVEAは必需品( ´艸`)

◆昨日のGoToジム/歩活 7050歩 4.3km
歩行速度6.3km/h 歩幅78cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温6 ℃ 湿度77 %  くもり
12時現在 気温11 ℃ 湿度73 % くもり
18時現在 気温10 ℃ 湿度84 % くもり
PM2.5 黄砂 少ない
@日経より
・コンビニ値引き店倍増 全国3万店 ローソン9割
・6日に臨時国会召集
・国内コロナ感染 新たに115人
@八重山日報Twitterより
石糖 操業開始9万㌧台見込むキビ生育順調


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▼尖閣周辺に中国船 4日連続/産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で5日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは4日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825ど怒り

…👀
12月にはいっても日本を攪乱させるChina
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*森田遼介さんTwitter
①仰向けで寝られる人は寝る時だけでも親指
を外に向けましょう。
寝返りを打てば姿勢は変わりますが睡眠前に
親指を外に向け胸部が開く時間をつくることで
質の良い呼吸ができます。質の良い呼吸がで
きることは質の良い睡眠をとるために必要な
こと。体のフラットな姿勢は親指が外になります。

…👀
確かに、深呼吸するとき親指が外に!

②冬に冬眠をする動物がいますが人間も冬は
いつもより長く寝るべき季節になります。
先進国ではただでさえ睡眠時間が世界で一番
短い日本(7時間22分)
1日平均睡眠時間が9時間45分の米と比べると
2時間20分もの差があるほどです。
睡眠マネジメントは大切。
冬は早寝遅起きを心がけましょう。

③普段から血圧が高い人は1分間グーパーを繰り
返して一酸化窒素を血管内から放出し血管の
拡張を促しましょう。気圧が急上昇するときは
血管に負担がかかりやすいです。風が強い日
に怖いのが脳卒中。東洋医学では脳卒中の
ことを中風といいますが風に中(あた)ると書く


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◆天の岩戸開き伝説 笑い総研より
太陽の神様・天照大御神(アマテラスオオミカミ)が弟の
須佐之男(スサノウノミコト)が悪事を働いたことで岩戸
の中に閉じ籠り世界は暗くなってしまいました。
そこで神々は話し合いある作戦を考えました。

それは、「まず笑う」ということでした。
つまり状況は改善されていないにもかかわらず
あたかも解決されたかのように踊ったり歌ったり
してどんちゃん騒ぎをしそしてみんなでドッと大
笑いをしたのです。

太陽の神さまである自分が中にいるのになぜ外
から楽しそうな笑い声が・・・?

不思議に思った天照大御神が岩戸をあけて外を
覗くと…そこには明るく輝く太陽のような神様の
姿がありました。あらなんて美しく輝いているの
でしょう!天照大御神はその輝きと美しさに驚い
てしまいました。実はそこには鏡が用意されてい
て鏡を通じて光り輝く自分を見たのでした。
(神社の鏡はその象徴とも言われています)

そして入り口には力持ちの神様、天手力男神
(アメノタジカラオノカミ)が待ち構えていました!
よしっ、今の内に引っ張り出すぞ!えいっ!
そして今の内に扉を閉めておこうと縄で締め
たのが「しめ縄」と言われています。

こうして天照大御神が現れ世界は明るくなった
のでした。
日本の歴史は、笑いから開けていったのです。
この神話が残り今も大切にされ続けていること
今も多くの日本人に愛されていることを思うと、
日本人がどういう「心」を大切にしてきたかが
時代を超えて伝わってきます。


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[ 2021/12/06 07:39 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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