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骨密度

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懐かしい、小5~6年でお世話になりましたよ
当時担任の服部先生が大絶賛の参考書



*菅野志桜里さんTwitter
今朝の朝日新聞の維新論。
衆院選で国民が求めたのは政権交代ではなく
野党交代。維新を支えたのは熱狂ではなくクール
な消去法的判断であり維新自身それを認識し
ていることが強み。
維新支持者は「愚民」ではない。
頭を冷やしニュートラルにものをみよう。

…👀
山尾志桜里さん引退してから冴え冴え!
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夜明け前 うすい雲が多い こんな時の燃え萌え
はファンタステック さて早朝一番KOBEへGOGO

◆昨日のGoToジム/歩活 17267歩 10.7km
歩行速度5.9km/h 歩幅78cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)

◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温7℃ 湿度88 %  はれ
12時現在 気温17 ℃ 湿度49 % くもり
18時現在 気温18 ℃ 湿度50% くもり
PM2.5 黄砂 やや多い
 
@日経より
・防衛機密保護へ調達先審査 装備品 中国念頭
・欧州の新規感染最多 規制強化に逆戻り
・国内コロナ感染 112人 
@八重山日報Twitterより
自衛艦 輸送訓練で入港 トラック搭載し与那国 石垣港


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▼尖閣周辺に中国船 33日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で20日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは33日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
11月も2隻3隻4隻と日本を攪乱させる武装船団
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*小野寺 五典議員Twitter
先月中ロ軍艦艇10隻の日本一周に引き続き
今度は中ロ爆撃機4機が日本周辺上空を共同
飛行、中ロ艦艇3隻が日本近海通過など威嚇
行動。一連の特異行動は見逃せない事案です。
衆議院議員再選後に再任された自民党安全
保障調査会長 として政府に毅然とした対応を
求めました。


…👀
親中媚中岸田政権とみて、やりたい放題だ。
明日にも靖国参拝しなさい!
和服美女とイチャイチャしてる時間ないやろ!


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◆頼りは岸防衛相!

本日、第一回となる経済安全保障推進会議
が開催。昨今感染症の流行,サイバー攻撃やテロ
等で国際情勢が一段と複雑化。
革新的技術の研究開発が進み安全保障の裾
野が経済技術分野にも拡大しています。
産業基盤強化や機微技術の流出防止,輸出管理
強化等の関連施策を強化推進してまいります。


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*まーこさん管理栄養士Twitter
学生時代に知って一番衝撃だったことは骨密度
は基本的に20歳くらい迄しか上昇しないという
こと…その後は下降していくのみなので20歳迄
にいかに骨密度を上げておくか、
20歳以降はいかに骨密度を下げないようにする
かがかなり重要です

…👀
この骨密度の減少で骨粗しょう症をまねく。
背中が曲がったり変形による圧迫骨折をき
たしたりちょっとした転倒で骨折するといった
事態を引き起こしがちになります。

骨粗しょう症は老化などが原因となって骨の量
が減少し鬆(す)が入ったように骨がスカスカになり
もろくなって骨折リスクが高くなってしまう病気。
わが国では骨折転倒は介護が必要になる原因
のワーストト5に入っている。


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[ 2021/11/21 06:41 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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