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散歩の効用&消化吸収

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行ってきました、うどん県弾丸1泊2日
フットバス大阪なんば~高松 片道3600円
ダイワロイネットH高松がB.C予約で4321円
食事はゆたかちゃん店主のうちん家
昼からジム活もあったのでもうヘロヘロで帰宅


▼天気予報
6時現在 気温10℃ 湿度76 %  雨
12時現在 気温15 ℃ 湿度54 % くもり
18時現在 気温12 ℃ 湿度68% くもり
PM2.5 黄砂 少ない

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▼尖閣周辺に中国船 22日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で8日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは22日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
11月も2隻3隻4隻と日本を攪乱させる武装船団
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*橋本琴絵さんTwitter
(国士大和撫子"琴姫"なんですよ)
救国派閥、「安倍派」ついに誕生!!!!!


…👀
で、高市早苗政調会長は総理へ❓


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*ХаясиさんTwitter
今火力発電をやたらと否定する子どもたちには
東日本大震災のときに津波の被害を受けかつ
原発事故によって町民が避難した双葉郡の
広野火力発電所が決死の復旧作業によって
驚異的な速度で送電能力を回復させたエピソード
について学んでもらいたい。
あの時広野火力の電気は日本を支えたんだよ。

*宇佐美典也さんTwitter
建設業界の有効求人倍率が高すぎて目ん玉
飛び出そうになった。
建設/採掘全体で4.96。
躯体工事に至っては8.59。
公共工事拡大しようにも人がついてこないな

*ぴっぴさんTwitter
日本が46%減らしてもほとんど世界のCO2排出
量削減には寄与しない。人口比で考えるべきと
か言ってる人もいるけど地球環境への影響は
総量で効いてくるわけで人口比なんて関係ない。
中国を何とかしなければ、
地球温暖化は止まらないだろう (´・ω・`)

…👀
火力発電、公共工事、CO2各問題
いずれもマスゴミことLamestream Media連合
は一切報道しませんよね┐('~`;)┌


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*鈴木孝佳さんTwitter
1)10分の散歩。
これだけは毎日絶対にやってください。
人間は歩く生き物。
歩くことで五感からあらゆる刺激が入ります。
刺激は脳と体が健康でいるために必要不可欠
スマホはもたない,前向いて,景色を楽しみながら
リモートの日は特に意識して散歩してください。
かなりリフレッシュできます。

米国疾病予防管理センターはガンや心血管疾患
などの生活習慣病による死亡リスクを下げると
して週に150分の中等度以上の有酸素運動を
推奨しています。
が150分やるぜ!
はハードルが高い場合もあるので
とにかく少しでも歩くを意識してみてください

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2)食べたものを、ちゃんと消化して吸収する
ために【大切な7つのこと】
①よく噛む
②リラックス
③座って食べる
④水飲みすぎない
⑤ながら食べしない
⑥時間をかけて食べる
⑦調理の過程もあじわう
当たり前のことなのですが
当たり前なことほど重要


…👀
特に①④大事ですね。
そして和食がグー、もちろん"ごはんに味噌汁"


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[ 2021/11/10 17:10 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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