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"胸から足が生えてると思う歩き方"

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夜明のやや萌え燃えからの元気玉登場
最近 ごみ出し箱ネットの隙間をつついて 残飯
を漁ろうとするカラスが出没 回収後は周辺とっち
らかし 明らかに住民側の配慮不足なり
南岸低気圧発生 今日未明の豪雨要注意

◆昨日のGoToジム/歩活 17751歩 10.6km
歩行速度5.2km/h 歩幅67cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)

◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温15℃ 湿度76 %  くもり
12時現在 気温21 ℃ 湿度56 % くもり
18時現在 気温21 ℃ 湿度54 % くもり
PM2.5 黄砂 少ない
 
■昨日の経済指数
日経平均 29611.57→停滞 乱高下
NYダウ(ドル) 36327.95→停滞
上海総合 3491.57→停滞
ドル(円) 113.36→円安へ
ユーロ(円) 131.10→円安へ
長期金利(%) 0.055→停滞 やや下降 
NY原油(ドル)  81.17→停滞
ビットコイン(円)  7128057→停滞


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▼尖閣周辺に中国船 20日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で7日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは20日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
11月もまた2隻4隻と日本を攪乱させる武装船団
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*早見雄二郎さんTwitter
尖閣防衛 戦闘機拠点を離島へ拡充
空自検討 (産経新聞)
国防は一自治体の問題ではない。
ゴミ処理場や火葬場と同じ扱いでいちいち地元
とすり合わせていたら、中国の軍事力にかなう
わけがない。


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*三木慎一郎さんTwitter
3年前に中国に5回も訪問し一帯一路に賛同し
習近平来日を進め今年の1月には中国大使館
とZOOM交流会で祝辞を述べ7月の中国共産党
100周年には外交儀礼を優先し祝意を送った林
芳正さんには来年の日中国交正常化50周年や
北京五輪に対して毅然とした態度をとっていた
だく事を今は期待するしかない。


…👀
早見さんにいわせると "りんほうせい"さんです
から、どうなんでしょう…鬱屈┐('~`;)┌


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*なおみん☺︎健康と美容の中医学さんTwitter
①【缶詰養生】
血流悪かったらサバ缶 体が冷えていたら鮭缶
不安感あったイワシ缶
潤い不足してたらトマト缶
疲れやすかったら大豆缶 浮腫んでたらひじき缶
胃腸が弱ってたらホタテ缶
缶詰(水煮)は添加物少なくて安心。
疲れて料理が面倒な時お味噌汁やスープに入れ
るだけで食養

②やっぱり一番のオススメは『自然の香り』
季節の香りを感じながら、
深〜い呼吸を意識してウォーキング。
本当に気持ち良く、気が巡りますハーブ

③【疲れにくい歩き方】
気功の先生から教わった、疲れにくい歩き方。
『胸から足が生えてると思う』だけ。
階段や坂道もいつもよりラクに登れます。
体が重い時、なんだか歩くのがダルい時、
騙されたと思ってやってみてください。


…👀
"胸から足が生えてると思う歩き方"とは
=脚がみぞおちから生えているというイメージ
つまりはからだの重心はみぞおちにあるから

自然に胸が開き骨盤がスッスッと前に進んでいく
感じが生まれ無理ない姿勢がよい。胸から上に
胴が乗っかる感じがあって非常にからだが軽く
なる。重心がヘソから下だとこの軽々しさは生ま
れずどっしり動かない。


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[ 2021/11/08 06:25 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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