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ストンとかかと降ろし

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雲の隙間から 遠慮気味に元気玉登場
今朝はやや寒さが和らいでいる これから益々
落葉が舞い散る季節 道路側溝掃除に気合入る

◆昨日のGoToジム/歩活 6475歩 3.5km
歩行速度5.1km/h 歩幅69cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)

◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温12℃ 湿度68 %  くもり
12時現在 気温19 ℃ 湿度49 % はれ
18時現在 気温20 ℃ 湿度48 % はれ
PM2.5 黄砂 少ない

@日経より
・衆院選分析 40才未満で自民300迫る
・今期増益率45%再び上振れ 海運 鉄鋼けん引
・国内コロナ感染 241人
@八重山日報Twitterより
尖閣周辺に中国船2隻 19日連続航行


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▼尖閣周辺に中国船 19日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で6日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは19日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
11月にはいっても2隻4隻と攪乱させる武装船団
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*前衆議院議員 長尾たかしさんTwitter
議員会館撤収完了。
安倍元総理,高市政調会長,西村康稔先生をはじめ
各先生方を訪ねアドバイスを頂戴しました。
まだ何も決まっておりません。
決まっていることは大阪14選挙区支部長解任
年内新規継続党員の対応,事務所移転,正論原稿
締切15日。
今朝は藤井寺駅南口に立ちながら考えます


…👀
護る会副代表の矜持を持って、来夏参院選に
挑戦しましょう!


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*海上自衛隊 自衛艦隊Twitter
10月29日~11月4日IPD21部隊の護衛艦かが
及び同むらさめは南シナ海において米空母カール
ビンソン打撃群とともに日米共同訓練を実施し、
戦術技量及び米海軍との相互運用性の向上を
図りました


10月28日~11月4日IPD21部隊の護衛艦しらぬい
は米海軍駆逐艦ヒギンズ及び同補給艦ビッグホーンと
ともに南シナ海東シナ海及び日本海において共同
訓練を実施し戦術技量及び米海軍との相互運
用性の向上を図りました。


…👀
自由で開かれたインド太平洋、日米同盟強固の
証し。尖閣諸島沖でも訓練願います。


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*なおみん☺︎健康と美容の中医学Twitter
【かかと落とし】
背筋をまっすぐにしてつま先立、
ストンとかかとを降ろす。
かかとが地面に着く時自分の体重を伝え
『骨を刺激する』ことを意識するのが大事。
上げ下げを繰り返し30回。
ゴースト血管改善、白髪改善、薄毛予防、
骨が丈夫になるなど老化と関わる症状の改善に


*西園美彌さんTwitter
足指を鍛えると首の後ろの筋肉(写真の水色の
部分)が緩んでくる。足指が過緊張気味だったり
丸くなりやすい人は首の後ろの筋肉も弱かったり
過緊張だったりするのではと思う。普段の頭の位
置や姿勢が足指に影響していることもあるのでは
身体は相互に影響し合っている


*絢王丸さんTwitter
からだのためのボリベーガル理論に出てきた
後頭下筋群
身体って不思議すぎじゃ かなり遠いところ同士
で繋がりがあるのは体感として知ってたけど(首
肩の調整に下半身の筋肉にアプローチしてたから)
確かに(シャットダウンしがち)の私は足指の付け根が
かなり硬くなっていました

…👀
手、足は第二の心臓。
とても大事な臓器。


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[ 2021/11/07 07:05 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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