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「運脳神経」を作る7つのルール

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元気玉登場 晩秋を告げる光がまぶしい
予告どおり 白内障手術が来春決定 なにげに
準備することあり いずれにせよ 心穏やかに

◆昨日のGoToジム/歩活 17703歩 11.4km
歩行速度6.1km/h 歩幅81cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)

◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温11℃ 湿度88 %  はれ
12時現在 気温20 ℃ 湿度49 % はれ
18時現在 気温16 ℃ 湿度61 % はれ
PM2.5 黄砂 少ない
 
■昨日の経済指数
日経平均 29520.90→停滞 乱高下
NYダウ(ドル) 36052.63→停滞
上海総合 3505.63→停滞
ドル(円) 113.95→円安へ
ユーロ(円) 131.93→円安へ
長期金利(%) 0.080→停滞  
NY原油(ドル) 82.96→停滞 上昇
ビットコイン(円)  7198882→停滞
 
@日経より
・SMBC日興社員 相場操縦疑い
・立民代表選 共闘路線の是非論争 世代交代論
・国内コロナ感染 221人
@八重山日報Twitterより
衆院選で「オール沖縄」失速

|尖閣周辺に中国船隻 15日連続 尖閣周辺に中国船


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▼尖閣周辺に中国船 15日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で2日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは15日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825(# ゚Д゚)

…👀
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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◆長島昭久さんが敗れたのは
カンの両隣女史キーパーソン→
武蔵野市長、えり都議会議員の2人。
都議選、武蔵野市長選で選対委員長をカンが
仕切りこの2人の女史を勝利に導いたという。


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*Cat すずさんTwitter
TBSの太田光は酷かった。
甘利氏に落選して「ご愁傷様」と笑いながら
言った。高市早苗議員に失礼な意見を連発で
高市議員が怒ってた。岸田首相にも失礼な意見
を連発。二階氏には「人相が悪いですね」と笑い
ながら言ってた。太田光TV出禁にしてほしい。

*早見雄二郎さんTwitter
軽薄なウマシカ男と国のために全身全霊で仕事を
している人物との差。高市さんのこんな顔は初め
て見たがウマシカ男が政治家なら一刀両断に斬り
捨てられる迫力がある


…👀
確かに、Vみたら光はひどいわ( ´艸`)
ワイドショー司会者も似たりよったりやし、この際
TV見るのやめましょう!


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次は、あずみん倒せる!


「運脳神経」を作る7つのルール
子どもの学力と運「脳」神経を伸ばす魔法の
ドリルより一部転載 著 深代千之

①何度も繰り返す反復練習が大事
運動のみならず勉強においても繰り返し練習する
ことは上達の基本です。動きを何度も繰り返せば
繰り返すほど脳のニューロンに電気が通り確固たる
道筋ができます。

②練習の目的を見失わない
動作をやみくもに繰り返すのではなくこの動きは
何のために必要なのかを考え目的意識を持って
取り組みましょう。

③たまには休みを取る
練習に行き詰まりを感じたらその運動から離れ
ることも大事なことです。例えば自転車に乗る練
習で何度も転んでいた子でも1 週間休んでから
再開したらすぐに乗れたということがあります。

④うまくいった動きは続けてみる
動きのコツをつかんだときはできたと思ってやめて
しまうのではなくうまくいった動きを何度か繰り
返しましょう。脳には失敗体験よりも成功体験を
より強く記憶する力があるからです。

⑤身体を動かす時間以外でもイメージ練習
身体を動かしていないときも上手な人の動きを
見て自分の中の成功イメージを膨らませることが
大切です。

⑥よい動作は応用を
テニスが上手だった人は卓球もうまい野球をやっ
てきた人はゴルフもうまいというようにひとつの動
作は他の動作につながっていきます。

⑦結果をしっかり振り返る
がむしゃらに練習するだけではなく自分の姿を
客観的に見て動きをチェックすることも大切です。
気づいたところは修正していく。その繰り返しで
脳の中に悪い動作パターンが定着するのを防ぐ
ことができます。


…👀
ん~ 当たり前のことを愚直にでんな( ´艸`)
[ 2021/11/03 07:05 ] なにかと気になる | TB(-) | CM(0)

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