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石原ゆうみ医師から学ぶ

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北海道に低気圧1コ 高気圧は北に3コが一直線 
まだまだ秋の快晴がつづく
W杯日本破れ 首都圏地震 昨日は列島ユレユレ

◆昨日のGoToジム/歩活 9197歩 5.5km
歩行速度5.8km/h 歩幅75cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得 深呼吸
1日何度かはゆったりと深呼吸。まず吐いてのち
鼻から吸って3秒 止めて1秒 口から吐いて5秒
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温20℃ 湿度86 % はれ
12時現在 気温27 ℃ 湿度55 % はれ
18時現在 気温25 ℃ 湿度69 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
 
■昨日の経済指数
日経平均 27678.21→停滞
NYダウ(ドル) 34754.94→停滞 やや上昇
上海総合 3568.17→停滞
ドル(円) 111.59→円安へ
ユーロ(円) 128.94→円安へ
長期金利(%) 0.065→停滞 やや上昇 
NY原油(ドル) 78.85→停滞 やや上昇 
ビットコイン(円)  6080290→停滞 上昇 
 
@日経より
・コロナ感染者 120カ国で減少
・東京、埼玉で震度5強
・日本、サウジに0-1で敗れる W杯予選窮地
@八重山日報Twitterより
尖閣周辺に中国船2隻 23日連続


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▼尖閣周辺に中国船 24日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で7日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは24日
連続。

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…👀
まだ10月に入っても武装船団4隻がいる
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*トータルニュースワールドTwitter
【高市効果!】岸田氏は明日の所信表明演説
で外交防衛政策基本方針"国家安全保障戦略"
の改定を表明/敵基地攻撃能力の保有も焦点
に:自由で開かれたインド太平洋を強力に推進し
中国に責任ある行動を強く求める/
拉致問題を最重要課題と位置付ける

*滝田洋一さんTwitter
新政権の初仕事:政府は金融所得課税の見直
しを年末の2022年度税制改正で議論する方針
だ(日経)財務省内には仮に税率を一律5%引き
上げた場合は数千億円の税収増になるとの見方
がある。ー政府の税収増=投資家の負担増。

…👀
年収1憶円以上の金満家がビクビク金融所得課税


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*防衛省・自衛隊Twitter
【鬼木副大臣・岩本政務官の動静】
10月7日鬼木誠防衛副大臣,岩本剛人防衛大臣
政務官が防衛省に初登庁し儀仗広場において、
栄誉礼を受けました。

…👀
護る会、まこっちゃん選挙に勝てよ!!


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10月2日~3日海上自衛隊護衛艦いせ,きりしま
やまぎりは沖縄南西海空域で米空母カールビンソン
ロナルドレーガン英空母打撃群CSG21クイーンエリザベス
オランダ,カナダ,ニュージーランドの各国海軍艦艇と6か国
による共同訓練を行いました


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*石原ゆうみ医師から学ぶ

①連続約16時間食べない、いわばプチ断食は
空腹の時間は代謝を高めることで血液をさらさら
にし若返りの効果があるとされる食事療法。
朝は人参とリンゴを搾ったジュース、昼はビタミンとミネ
ラルが豊富な黒糖と血行をよくする生姜を入れた
特製紅茶、夜だけは普通に食べるという
「1日1食」生活。

「現代人は食べ過ぎている」
食べ過ぎると糖や脂肪,タンパク質などの栄養素が
血液中に残ってしまいます。それらを放置すると
高血糖,脂質異常症などの病気につながる。
さらに過剰栄養物質からクレアチン,尿素窒素,尿酸
乳酸などの老廃物が血中で増加しそれらが病気
の原因になるのだ。絶食して飢餓状態になると、
これらの物質をきれいに分解する
“小さなお掃除部隊”が現れるのだという。

②今や成人の1/3が患っている「高血圧」
降圧剤や減塩が主な対策だと思われがちだが
実はその常識は間違っている!
降圧剤や減塩が主な対策だと思われがちだが
誰でも簡単に高血圧を下げられる本当のやり方
とは降圧剤より「歩く」減塩より「半断食」…で
正常値になる人続々!

③主な提言
・血液をサラサラにする
・水分を適切にとって体内の乾燥対策を行う
・下半身を強化する運動を習慣づける
・食生活の改善につとめる
・ストレスをためこまずに上手につきあう
・体をあたためることと少食を心がける


…ノ👀ノ
柏原先生によると、栄養の摂りすぎだとも
いわれています。何事も中庸適量なんですね



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という意見もあります。
[ 2021/10/08 07:05 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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