Bアタック楽しんでます?

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今日のPM2.5は「少ない」予報どおり、快晴。これぞ冬空。
室内のインフルウイルス菌を追っ払うため、
寒いのをガマンガマン。全室開けっ放しして大掃除。
ふとんなども干して、洗濯、風呂洗いなど大忙しの午前中でした。


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さて、昨日の「Bアタック」報告。
99番での最後のトレーニングでした。

足を軽く開いて、右手上げて、左手上げて。さあ始まった…
ステップタッチ、スクワット、バンス、ランと軽くウオーミングアップから
「ヒザは外へ」「お尻まで足を蹴って」と鬼?のコーチからゲキがとぶ!

前に倒してプッシュアップ、前にランすぐにランバック、右足左足交互にランジ
前にランすぐにスイングバック、サイドステップとパートを3回繰り返す…。

もうこの段階で、ゼーゼーハーハー。休みなしで次のパートへ
シャッフル、ラン、ハイニーラン、ランジ、ジャンプのくり返し…
「足を前へ」「もっと沈んで」「ひざ曲げて」「足あげて」と、またまたゲキ!

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「さあ2つに分かれて!」
ちょっとこの間、速攻で汗ぬぐい水飲む。
みんながしんどい顔すると、やさしい叱責が( ´艸`)
これがまた刺激になって、なにくそ『負けるかいガンバルマンホルモン』が湧き出る
右に左に前に後ろにステップ、右に左に前に後ろにス超早小刻みテップ…
グループ移動し、再びパートのくり返し…

全員コーナーからコーナー移動のトレーニング。
タックジャンプ、ジャック、ジャンプ、とにかくジャンプの連続!!!
手を挙げてのジャンプ→足があがらん!

「次、心拍数の高いの行きます」 ←心の中での悲鳴は「ひゃぁやめて~」
スクワット、床へ、プッシュアップ、マウンティン、バック、パートくり返し…

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「あ~ふ~は~」
汗が皮膚からマグマのように噴出、
ダラダラ床に落ちる、
タオルでふき取る
…ストレッチのコールが。
「やっと解放されたか」。

「とにかくしんどい、もうヤメやと思う」
「でもやりたい反骨心が湧き上がり…」
の複雑な心境で、プログラム終了。
くどいですが、
Bパンプをやったあと、すぐ15分後始まるので
「本当にしんどいんです(´;ω;`)」 ← くどい
[ 2018/01/30 15:32 ] ジムトレ | TB(-) | CM(0)

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