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自衛隊&「老いを生きる」とは シリーズ10 うつ病を考える③

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昨晩もムシ暑く熱帯夜 寝苦しさは変わらない
朝もなんだか息苦しいくらいの どんより空
さて昨日告知のsakuza注目選挙区
武蔵野小金井府中の18区の武蔵野は立憲新人
五十嵐えりの圧勝 NHK20時生放送出口調査で
いの一番当確報道 これは

①共産候補が降りてりつみん1人に絞った戦術
②SNS特にTwitterの破壊力が凄まじい
③直前までの電話作戦よびかけ
④候補者支援の体制
 武蔵野市長が常に帯同、菅直人が選対責任者
⑤ずばりタマの差
 眉目秀麗のえりちゃん>おやじそっくりの土屋

…ノ👀ノ 詳細は明日のブログで\(^o^)/ 

いずれにしても報道どおり"オリパラ終了後の解散"
選挙をやれば自民が惨敗するのでしょう!
台風の目は あの「みどりのたぬきおばはん」

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◆昨日のGo Toジム/歩活 9283歩 6.1 km
歩行速度4.7 km/h 歩幅69 cm

◆歩活の心得
歩幅はできれば大きく、ゆったりと
足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒 止めて1秒 口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 ご飯230gとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔
 挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり)夕方;入浴後 ビール350
夕食;ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温25 ℃ 湿度85 % くもり
9時現在 気温27 ℃ 湿度73 % くもり
12時現在 気温29 ℃ 湿度71 % くもり
15時現在 気温28 ℃ 湿度74 % くもり
18時現在 気温28 ℃ 湿度72 % くもり
PM2.5 黄砂 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 28783.28→停滞
NYダウ(ドル) 34786.35→やや上昇
 2ケ月ぶり最高値 雇用増を好感
上海総合 3518.76→停滞
ドル(円) 110.97→円安へ
ユーロ(円) 131.64→円安へ
長期金利(%) 0.040→停滞
NY原油(ドル) 75.19→やや上昇
ビットコイン(円)  3950855→停滞

@日経より
・都議選 自民が第1党 自公で過半数届かず
 公明は全員当選 共産立憲は堅調
・国内コロナ感染 新たに1485人

@八重山日報Twitter
尖閣列島戦時遭難死没者慰霊祭(尖閣列島戦時
遭難者遺族会主催)が3日午後石垣市新川舟蔵
の慰霊之碑前で開かれた。昨年に引き続き規模
を縮小しての開催。同会の役員7人らは焼香の
あと手を合わせ戦没者の死を悼んだ。



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▼尖閣周辺に中国船 142日連続 最長更新
 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で4日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは142日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
梅雨前線の線状降水帯で武装船団を沈没せよ
2021年7月にはいっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*防衛省・自衛隊Twitter
【日豪の絆 】
先月の日豪2+2において両国は部隊間の相互
運用性の拡大を強調し共同訓練オペレーションを
複雑化高度化させ人的交流などでも関与を深め
ていくという共通の意思を表明しました。
自由で開かれたインド太平洋 の維持強化に向け
日豪防衛協力を一層深めていきます。


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*陸上自衛隊北部方面隊Twitter
矢臼別演習場において実施されている令和3年
度国内における米陸軍との実動訓練(オリエントシー
ルド21)に第1特科団が参加し共同火力戦闘訓練
を実施しました。又米陸軍との各種会議や調整
において北部方面隊の通訳要員が活躍しました。


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*陸上自衛隊 青野原駐屯地Twitter
第8高射特科群は令和3年度国内における米陸軍
との実働訓練として奄美大島において米陸軍ベトリ
オット部隊と日米共同対空戦闘訓練に参加中です。
陸上幕僚長と在日米陸軍司令官の訓練視察を受
けました


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「老いを生きる」とは シリーズ10 うつ病を考える
③ 精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニク

一番強力なのはNaSSAで次がSNRIその次がSSRI
です。副作用が出る順番も同じです
<抗うつ薬の種類と特徴>
①SSRI 選択的セロトニン再取り込み阻害薬
SSRIは抗うつ薬の基本です。
脳内のセロトニンは使われた後に回収されるがその
回収をストップさせることでセロトニン量を増やします。
セロトニンが増えることによって脳の組織変化が起こ
り、うつが良くなるという仕組みです。

・パロキセチン:強力だが急にやめると離脱症状
が起こりやすい
・セルトラリン:副作用は少ないが少しずつ増や
さなければならない
・フルボキサミン:強迫性障害にも使える
・エスシタロプラム:1錠から使えるが逆に言うと
1錠から副作用が出ることも

②SNRI セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬
基本+痛みの抑制
セロトニンとノルアドレナリンの再取り込みを阻害します。
つまりセロトニンとノルアドレナリンの量が増えます。ノルアド
レナリンが増えると意欲が出てきたりして飲み始め
から調子が良くなる人もいます。ですがあくまで
量が増えたことで脳の組織変化が起きてうつが
良くなるというものです。痛みを抑制するのも
SNRIの特徴です。
・デュロキセチン:痛みに効果がある
・ミルナシプラン:痛みに効果がある
・ベンラファキシン:比較的新しい薬。

③NaSSA ノルアドレナリン作動性・特異的
セロトニン作動性抗うつ薬
α2受容体をブロックすることでセロトニンとノルアドレナリン
の放出を増やしそれによって脳の組織変化が起こ
りうつがよくなるというものです。
眠気が強く出るという特徴があります。
・ミルタザピン:強力だが眠気が強い

④S-RIM セロトニン再取り込み阻害作用ならびに
セロトニン受容体調節作用
SSRIの要素に加えてHT1Aを刺激します。HT1A
を刺激するとドパミンの放出量が増えそれによっ
て抗うつ効果が出ます。
・ボルチオキセチン

⑤TCA 三環系抗うつ薬
三環系抗うつ薬は古い薬です。SNRIの作用に
加えドパミン再取り込みを阻害する働きがあり
ます。強力ですが副作用も強いです。
・クロミプラミン
・アミトリプチン

⑥四環系抗うつ薬
三環系よりマイルドですがやはり副作用が出ます。
ひどい不眠の人に出すこともあります。
・ミアンセリン:眠気が出る


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[ 2021/07/05 07:20 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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