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4日連続領海侵入&「老いを生きる」とは シリーズ10 うつ病を考える①

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カラスの輪唱とともに 夜が明ける まるで鶏
それにしても肌寒い いやいや快適です
元気玉も相変わらず PM2.5に包まれ息苦しそう

◆昨日のGo Toジム/歩活 8522歩 5.2 km
歩行速度5.3 km/h 歩幅72 cm

◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒 止めて1秒 口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはんとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
  梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔
  挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり)
夕方;入浴後 ビール350&酎ハイ350
夕食;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大小便の心得
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温20 ℃ 湿度76 % はれ
9時現在 気温24 ℃ 湿度66 % はれ
12時現在 気温27 ℃ 湿度48 % はれ
15時現在 気温29 ℃ 湿度42 % はれ
18時現在 気温26 ℃ 湿度54 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 28874.89→停滞
NYダウ(ドル) 33874.24→停滞
上海総合 3566.22→停滞
ドル(円) 110.92→円安へ
ユーロ(円) 132.33→円安へ
長期金利(%) 0.050→停滞
NY原油(ドル) 73.28→やや上昇
ビットコイン(円)  3717270→下降

@日経より
・コロナ予算 30兆円使い残し 消化はGDP比7%
・高齢者1回接種 5割迫る 2回完了1千万人超
・国内コロナ感染 1779人

@八重山日報Twitter
第11管区海上保安本部によると20日午前4時40
分ごろから石垣市の尖閣諸島周辺で中国海警局
の船2隻が相次いで領海侵入し魚釣島周辺を航
行中の日本漁船1隻に接近しようとする動きを見
せた。



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▼中国船、領海侵入続く 尖閣周辺で4日連続
 /産経ニュース

第11管区海上保安本部(那覇)は23日尖閣諸島
(沖縄県石垣市)周辺で22日に領海侵入した中国
海警局の船2隻が引き続き領海内にとどまってい
ると発表した。尖閣周辺での領海侵入は4日連続
となり、今年25日目。

11管によると2隻は日本漁船1隻の動きに合わせ
て20日未明に領海に入り21日夜に退去したが、
漁場を移動した漁船に続いて22日未明に再び
侵入した。海保が周囲に巡視船を配備して安全
を確保し中国船に領海から出るよう警告した。

領海外側の接続水域でも23日別の中国船2隻が
航行しうち1隻は機関砲のようなものを搭載。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは
131日連続で平成24年9月の尖閣国有化以降で
最長の連続日数を更新した。


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おのれ4日連続で領海侵入!
かつてない暴挙暴走のキンペー軍団め💢
東京オリパラをなきものにしようとする恫喝💢💢

国有化以降最長航行を続けるChina武装船団め
ついに131日連続になった TVマスゴミ報道なし!
産経さん、報道してくれるのは良いことですが
武装船は1隻ではなく2隻ですぞ!


2021年6月半ばになっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!


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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*泉房穂明石市長後援会Twitter
泉市長より:昨日慶応大学大学院のオンライン講演
にて明石市の子育て支援の取り組みを紹介した
ところ大変な反響をいただいています。
明石市は昨年度も黒字財政なので市民サービスの
更なる充実化を図る予定です。ご期待ください。


…ノ👀ノ
パワハラで糾弾されてから、ますます腕に磨きが
いやいや頭がキレッキレ。お年寄り福祉政策も充実、
明石は🐙だけではありませぬ、立派な首長も
いらっしゃる。


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*防衛省自衛隊Twitter
【岸防衛大臣の動静】
6月21日岸防衛大臣は陸上自衛隊立川駐屯地
東立川駐屯地,防衛装備庁航空装備研究所,航空
自衛隊,立川分屯基地の部隊と施設の視察を行い
所属する隊員に対して訓示などを行いました。
その後

全国地方協力本部長会議(VTC)に参加し令和2年
度における自衛官の募集、退職自衛官の再就職
援護、予備自衛官業務などにおいて顕著な功績
があった福島,神奈川,愛知,福岡の各地方協力本
部に第1級賞状を授与し全国の地方協力本部長
を激励しました。


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*うつ病について 横浜クリニックより

・うつの本質
うつとは「脳の疲れ」とおおざっぱに考えていい。

歩くと足が疲れる、筋トレして腹筋が疲れるなどと
全く同じ理屈です。但し身体の疲れであれば通常
痛みますね。例えば30㎞歩いた次の日は筋肉痛
で足が痛い腕立て50回すれば腕が痛くなるなど。
脳の場合は頭痛が起こる場合もあるのですが通常
痛くならずにうつになるのです。その理由は脳は
神経細胞の塊なのですがその内部には痛覚神経
がないから、痛みとして感じないのです。

・痛みの効用
本来生体は痛くなるから痛みで動けず治癒反応が
生じる。動かなくなることで生体ではその間一生
懸命に傷を修復しています。足を骨折して歩いて
ばかりいたら骨はつながらないですよね。風邪を
ひいてもじっとし寝て治しますね。生体は動きを
止めている間そのみえない内部では治癒反応が
すすんでいるのです。

逆に脳の疲れでは痛みがでないので疲れたとわか
りづらい特徴があります。それがうつが悪化した
り再燃したりする原因と考えられます。ちゃんと
疲れて休んでいれば本来うつにはならない或い
はすぐに治るはずだからです。

また一方でうつになるから脳が修復するともいえ
ます。うつにならない脳であれば完全に故障する
まで病状がすすむとも考えられます。

・脳の疲れでみられる症状は?
うつが脳を守っているという発想で痛みやうつ
はもちろん排除したい症状とは思いますがその
利点にもちょっとでいいので注目すると視野が広
がると思います。

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・脳の疲れでみられる症状は?
うつの3大症状としては抑うつ,不安,意欲低下等
ありますがその他にも不眠,興味関心の喪失,自責
感,希死念慮,思考抑制等様々なものがありこれ
があればうつといえるものはないのが実情です。
それがうつをさらに分かりにくくしております。

これは大事と思った症状を3つあげます。

まず一つ目は不眠です。
現象としてはうつと不眠は切ってもきれないもの
なのです。入眠困難,途中覚醒,早朝覚醒とすべて
の不眠のパターンが認められます。

二つ目は朝の気分の不快感です。
うつになった方の多くは夕方に調子がよくなるの
に朝起きた時気分が悪いという特徴があります。
不眠と関係していて睡眠により脳がしっかりと休
まっていないことが背景にあると思われますが
本当の理由については不勉強で分かりません。

また三つ目はイライラと涙です。
産後うつなどで夫やこどもを害してしまう事例が
ありますがそれはこのイライラ,焦燥の症状が
関わっていると思われます。

…ノ👀ノ
うつ状態は10人に1人が経験し、
うつ病はその2~5%が発症するといわれる。
家族として心がけるポイントは
・はなしを聞く
・励まさない
・特別なことはしない
・正しい情報を理解する
と精神科医は指摘するが、こらがなかなか困難
無理難題なのである┐('~`;)┌😱


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[ 2021/06/24 06:39 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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