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領海侵入3日め&ブルーベリー効果

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2021/22シーズン開幕戦メンバー…気が早い( ´艸`)

北北東1m/sのさわやかな超微風 
昨日深夜 近隣の酔客?の大声に起きてしまった
おかげで寝つきが悪く 今朝の曇り空の如く不快
気を取り直して ジム活GOだわね

◆昨日のGo Toジム/歩活 8480歩 5.1 km
歩行速度3.3 km/h 歩幅57 cm

◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒 止めて1秒 口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはんとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
  梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔
  挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり)
夕方;入浴後 ビール350&酎ハイ350
夕食;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大小便の心得
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温21 ℃ 湿度78 % はれ
9時現在 気温24 ℃ 湿度64 % はれ
12時現在 気温27 ℃ 湿度50 % はれ
15時現在 気温27 ℃ 湿度48 % はれ
18時現在 気温25 ℃ 湿度61 % くもり
PM2.5 黄砂 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 28884.13→乱高下 大幅上昇 
NYダウ(ドル) 33945.58→乱高下
上海総合 3557.41→停滞
ドル(円) 110.60→円安へ
ユーロ(円) 132.05→円安へ
長期金利(%) 0.050→停滞
NY原油(ドル) 73.08→やや上昇
ビットコイン(円)  3605798→下降

@日経より
・市街地92万戸に土砂災害リスク 宅地開発で
・LG スマホ捨てEV軸に 駆動部品を供給
・国内コロナ感染 1437人

@八重山日報Twitter
石垣市で株式会社ユニマットプレシャスが計画している
ゴルフ場建設計画を巡り地域未来投資促進法を
適用する手続きが遅れている問題で小切間企画
部長は21日市議会一般質問で県に責任があると
の見方を示した。 ゴルフ場建設遅れで批判



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▼中国船2隻が再び領海侵入 尖閣周辺、
3日連続尖閣周辺に中国船 130日連続最長更新
 /産経ニュース

第11管区海上保安本部(那覇)は22日中国海警局
の船2隻が午前3時5分ごろから日本漁船1隻の動
きに合わせて沖縄県尖閣諸島周辺の領海に相次
いで侵入したと発表した。中国当局の船が尖閣周
辺で領海侵入したのは3日連続で今年24日目。

11管によると中国船2隻は20日未明同じ漁船の動
きに合わせて領海侵入。21日夜に領海から出た
が漁場を移動した漁船の動きに合わせて再び侵入
した。漁船は9.7tで3人が乗っていて海保が周囲
に巡視船を配備して安全確保に当たり中国船に
領海から出るよう警告した。

領海外側の接続水域でも22日別の中国船2隻が
航行うち1隻は機関砲のようなものを搭載。尖閣
周辺で中国当局の船が確認されるのは130日連続
で平成24年9月の尖閣国有化以降で最長の連続
日数を更新した。


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…ノ👀ノ
なんとなんとなんとなんと3日連続で領海侵入!
悲憤慷慨💢 嚇怒💢 激憤💢 積憤💢
もうもう 怒髪天を衝き、宇宙を貫くぞ❕

国有化以降最長航行を続けるChina武装船団め
ついに130日連続になった TVマスゴミ報道なし!
産経さん、報道してくれるのは良いことですが
武装船は1隻ではなく2隻ですぞ!


2021年6月半ばになっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!


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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*西村幸祐さんTwitter
対中非難決議と同じく、重要土地等調査法も非常
に重要だった。骨抜きになりながら何とかこの法
案が国会を通過した事は良かった。反対したのが
共産、立民、朝日、毎日、沖縄反日2紙だった
ことで日本にとっていかに大切な法案か解る。
基地周辺の土地の購入などを工作員に許さない
法律です。

*木原みのるさんTwitter
【みのる日記】令和3年6月18日
「重要土地等調査法について」
今国会で成立した重要な法律です。
○賛成→自民・公明・維新・国民
✖️反対→立民・共産
各政党の対応を記憶に留めておいてください。


…ノ👀ノ
対中非難決議は全会一致の原則のなか
唯一、「公明党だけが反対」 これで
公明党は中国共産党配下が明確にされたわけだ
💀┐('~`;)┌😱oh my God😩


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■冷凍ブルーベリー 食べ比べ
①セブンイレブン 130g/袋  
エネルギー 81kcal タンパク質 0.8g 脂質0.1g 食塩0
炭水化物 21.5g (糖質 18.9g+食物繊維 2.6g)
原料原産地 カナダ
*添加物、保存料なし

②ファミマ 130g/袋  
エネルギー 64kcal タンパク質 0.7g 脂質0.1g 食塩0
炭水化物 16.8g
原料原産地 アメリカ

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…ノ👀ノ
∴①>② コスパでも①


*熊橋麻実管理栄養士さんは
ブルーベリーは1日あたりの適量を食事や食間に、
2~3回に分けて食べると良い。1回の量は
十数粒程がおすすめです。ブルーベリーに含まれて
いるアントシアニンやビタミンCは水溶性のため即効性が
ある反面効果の持続時間はが3~4時間程度です。

一度に食べてしまうよりも複数回に分けて食べた
方が効果的。ブルーベリーに含まれているビタミンCや
アントシアニンは冷凍しても成分が壊れないので栄養
価を落とさず摂取することができます。


・ブルーベリー効果
①目に良い
②内臓脂肪の蓄積制御
③整腸作用
④抗酸化作用


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[ 2021/06/23 06:22 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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