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尖閣に中国公船 連続111日過去最長に並ぶ&お米を食べると人生が変わる

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深夜から雨がぱらつき 明け方はあがったが
これから強い雨が降る 風もあり荒れ模様かな
今日の歩活は中止┐('~`;)┌

◆昨日のGo Toジム/歩活 9525 歩 6.2 km
歩行速度 6.3 km/h 歩幅78 cm

◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒止めて1秒口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはんとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
  梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔
  挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム時日はおにぎり)
夕方;入浴後 ビール350&酎ハイ350
夕食;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大便の心得
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」で
理想の便性状を1日1回、排便後のスッキリ感
ー快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在気温21℃湿度93%雨12mm
9時現在気温23℃湿度82%雨15mm
12時現在気温24℃湿度93%雨9mm
15時現在気温20℃湿度86%雨
18時現在気温20℃湿度83%くもり

■昨日の経済指数
日経平均 29058.11→停滞 
NYダウ(ドル) 34577.04→停滞
上海総合 3584.21→停滞
ドル(円) 110.25→円安へ
ユーロ(円) 133.70→円安へ
長期金利(%) 0.080→停滞
NY原油(ドル) 68.93→やや上昇
ビットコイン(円)  4281442→下降

@日経より
・米 ワクチン提供2500万回分をアジア中南米に
・すき家ゼンショー 毎年賃上げ30年まで労使合意
・国内の新規感染2832人

@八重山日報Twitter
新型コロナウイルス感染拡大で非常事態宣言を出した
石垣市の中山義隆市長と経済団体などのメンバーは
夜市内の飲食店などを巡回し営業時間短縮や酒
類カラオケの提供停止を呼び掛けた。



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▼尖閣周辺に中国公船 連続111日過去最長に
並ぶ /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で3日朝中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されたのは2月
13日から111日連続。平成24年9月の尖閣国有化
後最長だった昨年の連続111日と並んだ。

第11管区海上保安本部によると3日に確認された
4隻のうち1隻は機関砲のようなものを搭載して
いた。海保巡視船は日本の領海に近づかないよう
警告した。

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…ノ👀ノ
なんとも大変な事態になっていますがようやく
こくみん、維新による共同法案や自民党部会など
での議論で盛上ってきたがまだ行動レベルでない。
なんと、りつみんや産経除くマスゴミは全く無視!
悲憤慷慨💢 嚇怒💢 激憤💢 積憤💢

2021年6月にはいっても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*産経ニュース
日本維新の会と国民民主党は2日尖閣諸島周辺
で相次ぐ中国海警局船の領海侵入への対応を
強化する自衛隊法と海上保安庁法の改正案を
衆院に共同提出した。自衛隊による警戒監視活動
の明記や海上保安庁の任務に領海警備を追加す
ることなどを盛り込んだ。

改正案では警戒監視活動中の自衛隊員が生命を
守る為やむを得ない場合には事態に応じて合理
的に必要と判断される限度で武器使用を認める。
中国が海警局に武器使用を認めた海警法の施行
に対処するのを想定した。

維新の馬場伸幸幹事長は提出後記者団に国家
の危機はかつてないほど高まっていると法整備の
必要性を強調。国民の前原誠司元外相は主権を
守る国家の意思を明確に示すことが大事だと
述べた。

…ノ👀ノ
前原さんが法案の取りまとめをがんばった!
維新と国民が共同で衆院に法案提出するのは
初めてだとか。
やればできるじゃないですか!

国民の衆院会派は10人と法案提出可能な20人に
足りず水面下で自民党や立憲民主党など他党に
も賛同を呼び掛けていたが維新が賛同した。


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*小原水月さんTwitter
①お米を食べると体と心が変わりますよね。
そうすると言動が変わって人との関わりが変わっ
て……人生が変わる?!

…ノ👀ノ
意識が変われば行動が変わる。
行動が変われば意識が変わる。
有名なJec行動理論です。
確かに「お米を食べると人生が変わる」


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②ごはんを1日2合分食べるようになったら
[何か食べたい]
[食事の前の猛烈な空腹感]がなくなりました。
おかげでおやつ費が不要になり1カ月4〜5千円
の節約に。その分は休日に家族とティータイムを楽
しんでいます。

③ごはん中心、一汁一菜の食事にしたら靴がゆ
るくなりました。むくみが取れたようなのですが
そのときまで自分がむくんでいることに気づい
ていませんでした。低調なときには気づけず良く
なったときに振り返って
「元氣がなかったのだ」とわかるのですね。

④食事中に口と歯茎の間に食べ物が挟まると
お茶で流し込んでいた義母。
咀嚼が口や舌の筋トレになること伝えると早速実
践してくれました。今では食事中にお茶を飲まず
唾液が増えむせることもなくなったとのこと。
ちなみに義母は71歳。
いくつになっても体は変わります!


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*清水みちこ@食と心で健康な毎日へTwitter
人間が進化の過程で処理できるようになった砂糖
の量は「15g」。角砂糖「約4個分」だ。
以下は食品に含まれている角砂糖の個数
コーラ(500ml)14個 マックシェイク13個
缶コーヒー(250ml)6.5個 ショートケーキ8個
あんぱん6.5個 アイスクリーム6個 プリン4個
板チョコ5.5個
う~ん、甘くない嬉し泣き


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[ 2021/06/04 07:20 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

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