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 夜明け前から降り出した雨 これから30mm近く
の大雨に 前線と低気圧に仕業 東北東の風強し
とにかく大荒れの1日であります
◆昨日のGo Toジム/歩活 8424 歩 4.8 km
歩行速度 5.9km/h 歩幅 77cm
◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動＆ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もﾏｯｻｰｼﾞ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒止めて1秒口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝；起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
ごはんとみそ汁(ﾜｶﾒ,玉葱,豆腐,油揚げ,ｷﾉｺ類)
梅干し 納豆(ｺﾞﾏ油＆岩塩) 卵焼き
挽き立てｺｰﾋｰ バナナ りんご 熱い緑茶
(昼；ｼﾞﾑ時日はおにぎり)
夕方；入浴後 ﾋﾞｰﾙ350＆酎ﾊｲ350
夕食；ごはん、おかず2～3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大便の心得
良い排便姿勢は「ﾛﾀﾞﾝの考える人」で
理想の便性状を1日1回、排便後のｽｯｷﾘ感
ー快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで利尿によるﾃﾞﾄｯｸｽ
▼天気予報
6時現在気温15℃湿度80%雨16mm
9時現在気15℃湿度89%雨29mm
12時現在気温17℃湿度88%雨9mm
15時現在気温20℃湿度81%くもり
18時現在気温20℃湿度78%はれ
PM2.5/黄砂 多い
■昨日の経済指数
日経平均 28642.19→停滞
NYダウ(ﾄﾞﾙ) 34323.05→停滞
上海総合 3593.36→停滞
ドル(円) 109.10→円安へ
ユーロ(円) 133.03→円安へ
長期金利(％) 0.070→停滞
NY原油(ﾄﾞﾙ) 66.16→停滞
ﾋﾞｯﾄｺｲﾝ(円) 4232947→下降
＠日経より
・脱炭素へ 改正温対法成立
・Amazon MGM買収 9200憶円 動画配信強化
・国内ｺﾛﾅ感染 新たに4536人
＠八重山日報Twitter
石垣市が高齢者を対象にした新型ｺﾛﾅｳｲﾙｽ
ﾜｸﾁﾝ接種を加速させている。2週連続で金土
日曜日の3日間集団接種の予約枠を約930人
増やし接種人数は1日最大830人に達した。 ▼尖閣周辺に中国船 103日連続 /産経ﾆｭｰｽ
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で26日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは103日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。
…ﾉ👀ﾉ
昨日領海侵入してきたChinaきんぺー軍船団
2021年5月に入っても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢
その特徴は①5000ﾄﾝ級の船1隻などに加えて
3000ﾄﾝ級の機関砲を積んだ武装船1～2隻の
大型武装船団で侵入してくるｹｰｽが増加している
②複数のｸﾞﾙｰﾌﾟに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000ﾄﾝ級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか！
Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞ﾏｽｺﾞﾐ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもﾃﾚ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にｱﾋﾟｰﾙ
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる！ ＊西山恭平さんTwitter
①食品選択能力は健康で楽しく生きる為に必要
な能力です。健康な身体作りの８割食事で決まる
と言っても過言ではありません。腹を満たすだけ
の食事は不調を招きます。これからは健康を満た
す食べ方の時代です。
まごわやさしい+たまごを意識した主食（お米）
主菜・副菜を腹8分で食べる様に心掛けて下さい
②「腸は第二の脳」と言われていますが、
僕は「第一の脳」だと思っています。
臓器の役割は大体一つですが腸は消化,吸収,
排泄,免疫,解毒,浄血,合成7つの役割もあり、
脳の支配下にありません。
幸せホルモンも腸で７割作られます。
腸を制するものは人生を制すると言っても過言
ではありません。…ﾉ👀ﾉ
まごはやさしい…
・ま：豆
大豆をはじめ豆類には良質なたんぱく質とﾐﾈﾗﾙ
が豊富。1日の推奨摂取量は豆腐なら約1/3丁
納豆であれば約1ﾊﾟｯｸ。その他小豆,黒豆など
・ご：ごま
ｱｰﾓﾝﾄﾞ,ﾋﾟｰﾅｯﾂ,栗,ぎんなんなども含まれます。
特にごまにはたんぱく質,脂質,ﾐﾈﾗﾙが豊富で抗
酸化作用があります。
・わ：わかめ
わかめ,ひじき,昆布,もずくなどの海藻類はｶﾙｼｳﾑ
などのﾐﾈﾗﾙを多く含みます。
・や：野菜
野菜はﾋﾞﾀﾐﾝ類やﾐﾈﾗﾙが多く含まれており1日に
120gほど摂取が推奨されています。
・さ：魚
青魚は血中のｺﾚｽﾃﾛｰﾙを減らす働きが期待され
疲労回復効果があります。
・し：しいたけ
しいたけをはじめとしきのこ類は特にﾋﾞﾀﾐﾝDが
豊富でｶﾙｼｳﾑを骨に定着させるのに効果がある。
・い：いも
じゃがいも,さつまいも,里芋,山芋などの芋類で
食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれる。 ＊村西とおる監督Twitter
TVﾒﾃﾞｨｱはｲﾝﾄﾞ株が、ｲｷﾞﾘｽ株が、南ｱﾌﾘｶ株
がと姦しいが決して"中国武漢株"とは言わない。
一体何故なのか。
中国様に逆らったらお仕置きされるの恐怖心から
か。左巻きのﾒﾃﾞｨｱにとっては新型ｺﾛﾅなんぞより
中国さまの顔色が気になる、という
「報道しない自由」の行使
無知ゆえに自信満々に批判する人たち。
孫さまや三木谷さまはｺﾛﾅ禍での東京ｵﾘﾊﾟﾗ開催は
自殺行為と公安の暴力革命監視団体日本共産党の
口ﾏﾈをする。東大研究ｸﾞﾙｰﾌﾟによれば海外からの
入国者数10万5千人でﾜｸﾁﾝ接種率50％なら都内の
1週間平均の新規感染者数は15人重症患者数1人
…ﾉ👀ﾉ
武漢熱ｸﾗｲｼｽで日本経済社会政治の不条理がどん
どこ どんどこあぶり出される。
まさに「青天を衝く」 渋沢栄一の気概をもつ
経済人、政治家、一般市民たちよ立ち上がろう！
あぶり出される
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