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身体バランス ジムにて測定

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朝のいつもの光景 雨か曇天 今年は長梅雨
例年より天然ビタミンDが不足しまする
しかも散歩減で体力 ガタ落ちじゃばい
車ゆえに
◆昨日のGo Toジム/歩活 1869 歩 1.0 km
歩行速度 5.0km/h 歩幅 60cm

◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒止めて1秒口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはんとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
  梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き
  挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム時日はおにぎり)
夕方;入浴後 ビール350&酎ハイ350
夕食;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大便の心得
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」で
理想の便性状を1日1回、排便後のスッキリ感
ー快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在気温20℃湿度80%くもり
9時現在気23℃湿度68%くもり
12時現在気温25℃湿度60%雨
15時現在気温22℃湿度78%雨
18時現在気温21℃湿度83%雨
PM2.5/黄砂 やや多い ,花粉 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 27824.83→乱高下 
NYダウ(ドル) 34327.79→停滞
上海総合 3517.62→停滞
ドル(円) 109.20→円安へ
ユーロ(円) 132.72→円安へ
長期金利(%) 0.075→停滞
NY原油(ドル) 66.31→やや上昇
ビットコイン(円)  4830954→下降

@日経より
・高齢者接種 都市部で遅れ
・インフラの海外IT活用に規制
・コロナ感染 新たに3677人

@八重山日報Twitter
防衛省で前幕僚長を務めた河野克俊氏が12日
日本記者クラブでオンライン会見し石垣市が尖閣諸
島に字名変更を示す標柱を設置するため政府
に上陸を申請する意向を示していることについ
て「特に官僚の反対がものすごい。
現実問題として難しい」と述べた。



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▼尖閣周辺に中国船 94日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で17日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは94日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825(# ゚Д゚)

…ノ👀ノ
2021年5月に入っても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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◆身体バランス ジムにて測定 2021.5.17
ウエスト84 BMI23.4 基礎代謝1417
体脂肪率17.9 うで脂肪率18.3 あし脂肪率14.6
内臓脂肪指数80 筋肉量21.9 うで筋肉量2.77 
あしの筋肉量9.87 水分率60.1 骨量2.3


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*在日米第三海兵遠征軍Twitter
日仏豪米共同演習ジャンヌダルク21にて多国間海上
作戦訓練を実施日仏豪米部隊。同演習は各国の
軍隊の隊員が一堂に会し共通の地域安全保障
目標を追求するための相互運用性を強化します。

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*米海兵隊太平洋基地Twitter
鹿児島県沖で行われた"自由で開かれたインド太
平洋"の実現に向けて防衛協力関係を強化する
ため日米豪仏共同訓練を実施、参加した艦船は
米海軍揚陸艦ニューオリンズ,豪海軍パラマッタ,仏海軍
トネール,シュルクーフ,海上自衛隊いせ,あしがら,あさひ
こんごう,おおたか,しらたかなど

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*和田政宗議員Twitter
日米仏共同訓練。
離島への着上陸を想定。日本国内で日米仏の
陸上部隊実動訓練は初。東シナ海でも初の日米
仏豪による離島防衛共同訓練を実施中。
日本による断固尖閣を守る意志に日米同盟のみ
ならず仏も呼応。仏も実質的な準同盟国に。
豪印、英等の協力も得て尖閣を死守する


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[ 2021/05/18 07:35 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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