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ワクチン接種&ヒップヒンジ

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WBAに勝利! 最後に最後に最後に
こんな 途轍もないドラマがあったとは
Never Never Never GIVE UP "REDS"魂
✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。😀⸜(*ˊᗜˋ*)⸝🎊🎊
あと2つだ 「Thiago go go」

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どんぴしゃ 梅雨入り さあ来いカモン
なお 近畿は統計史上1位の早さ

▼天気予報
6時現在気温24℃湿度83%雨
9時現在気24℃湿度83%雨 南西4m風
12時現在気温26℃湿度80%雨8mm 南西4m風
15時現在気温24℃湿度88%雨5mm
18時現在気温23℃湿度85%雨
PM2.5/黄砂 やや多い ,花粉 少ない



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*空母ロナルド・レーガン横須賀寄港
昨年末からの長期に及ぶ点検と修理を終えて
5月4日から試験航海に出ていたレーガン。
16日10時半すぎ浦賀水道を通って横須賀基地
に戻る姿がネット生中継されていました。
数週間後には再び出港し海洋進出を強める中国
を警戒の為インド太平洋へ展開するとみられます。

艦載固定翼機が5月5日から15日にかけて空母艦
載機着陸訓練(FCLP)を実施すると関係自治体に
連絡しました。FCLPは硫黄島で実施する予定、
訓練時間は期間中の11時から翌日3時まで

さらには産経ニュースによると
15日に公開された陸上自衛隊と仏陸軍,米海兵隊
の共同訓練は東南シナ海で高圧的な海洋進出を
強める中国に対し自由や民主主義の価値観を共
有する3カ国の結束を示すものだ。尖閣諸島周辺
などでの中国の威圧と挑発を牽制するメッセージを
発信した意義は大きい。

…ノ👀ノ
ロナルド・レーガン空母打撃軍+日米仏軍で
China共産党海軍をせん滅させようぞ!
(*^人^*^ε^)

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▼尖閣周辺に中国船 93日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で16日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは93日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
2021年5月に入っても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*ACTIVEるより
ヒップヒンジとは股関節の動きを中心に上半身と
太ももを閉じていく動作のことでスクワットやデッド
リフトのような筋トレのなかで出てきます。正しく
ヒップヒンジをすることでお尻の筋肉である大臀筋
を鍛えることができ下半身を強化してトレーニング
の効果を飛躍的に向上させることができます。

ヒンジは英語で蝶番のことを指しヒップヒンジとは
股関節を蝶番のように動かすという意味です。
蝶番はドアの開閉時にドアを支える金具のことで
ヒップヒンジでは股関節が蝶番のような役割を果た
し上半身を曲げて太ももに近づけていきます。
ヒップヒンジを習得して股関節がスムーズに動かせる
ようになると運動面や健康面で大きなメリットを得
ることができます。

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◆ヒップヒンジの効果は3つ
①下半身の強化
お尻の筋肉である大臀筋や太ももの後ろ側に
あるハムストリングのような大きな筋肉を使うため。
下半身が強化されると効率よく全身の筋肉量が
増えて基礎代謝が上昇し痩せやすく無駄な脂肪
がつきにくい体を手に入れることが可能です。

②腰痛予防
正しいフォームですることで股関節がスムーズに動い
て腰への無理な負担が少なくなり(腰椎と呼ばれ
る骨への負担軽減)腰痛を予防できます。

③ケガの予防
股関節の動きをスムーズにし骨盤周辺の筋肉を
鍛えることで股関節周辺が柔軟になり可動域
が広くなることにより体の動きを柔軟にしてケガ
を予防できます。

◆ヒップヒンジが効く部位は3つ
①大臀筋
大臀筋はお尻の表層にある大きな筋肉でお尻
の形は大臀筋の鍛え具合に大きく左右されます。
下半身の筋肉量が増えて基礎代謝が上昇して
痩せやすくなり効率よくダイエットできます。

②ハムストリングス
太ももの後ろ側にある筋肉で上半身と太ももを
閉じていくときに太ももの裏側が伸びてハムストリン
グスを強化できる。太ももの血行が良くなること
で脂肪が燃焼されやすくなり無駄な脂肪を落とし
て足を引き締めることができます。

③腸腰筋
腰椎付近から骨盤を通り抜けて太ももの付け
根まで続く筋肉で姿勢の維持や膝を持ち上げ
る動作をする重要な役割を担っています。
股関節の屈曲と伸展を繰り返すことで普通の
筋トレでは鍛えにくい腸腰筋を鍛えることが可能
で下半身が安定して運動パフォーマンスが向上する。


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*反ワクチンの人にとって完全に潮目が変わった。
反ワクチンは間違ってる!という説得されるフェイズ
からありがとう!あなたが反ワクチンでいてくれるん
で私たちは1人分早くワクチン接種の順番が回って
くる!もう話すこともないけど体に気をつけて
1人で過ごしてね!というフェイズに入った
(カエル先生Twitter)

*ファイザー製ワクチンを新たに5000万回分契約。
今年9月までに供給。契約ずみとあわせて1億
9400万回分を確保。最も安全で効果の高ワクチン
を全国民分確保!さらにモデルナ等で2億回分も
確保!来年までこれでワクチンに困ることは無い。
その間に国産が承認まで行けばいい。
(エータローさんTwitter)


*忽那賢志 感染症専門医Twitter
新型コロナに感染したときの男女の違いについて
まとめました。
男性: 重症化しやすい
女性: 後遺症が残りやすい
結論としてはみんな感染しない方が良いです。


…ノ👀ノ
ワクチン接種是非論において、武田邦彦科学者の
現時点の考えは5分5分の評価で結論は出せない
と。…ということは「打ちなさい」だ!


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[ 2021/05/17 05:55 ] ジム活 | TB(-) | CM(0)

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