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ごはんは1日2合

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今朝もぼやぼや元気玉が登場 昨日と違うのは
湿度が倍 ムシムシ感強く 梅雨の気配を感じ
るのは早すぎる( ´艸`) 沖縄はすでに梅雨入り
今年は例年よりも早く入梅しそう

◆昨日のGo Toジム/歩活 8746 歩 6.8 km
歩行速度 5.6km/h 歩幅 78cm
ワケアリで距離速度歩幅は大幅に減少させる

◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒止めて1秒口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはんとみそ汁 梅干し 納豆 卵焼き
  挽き立てコーヒー バナナ りんご 緑茶
(昼;時におにぎり)
夕方;入浴後 ビール350&酎ハイ350
夕食;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大便の心得
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」で
理想の便性状を1日1回、排便後のスッキリ感
ー快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス


▼天気予報
6時現在気温14℃湿度74%はれ
9時現在気18℃湿度54%くもり
12時現在気温22℃湿度45%くもり
15時現在気温22℃湿度46%くもり
18時現在気温19℃湿度55%はれ
PM2.5/黄砂 多い ,花粉 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 29518.34→乱高下
NYダウ(ドル) 34777.76→やや上昇
上海総合 3427.99→停滞
ドル(円) 108.83→円安へ
ユーロ(円) 132.08→円安へ
長期金利(%) 0.080→停滞
NY原油(ドル) 64.82→やや上昇
ビットコイン(円)  6077856→停滞

@日経より
・米石油会社へサイバー攻撃 ダークサイド実行
・衆院解散 今秋の流れに
・コロナ感染 新たに4937人

@八重山日報Twitter
玉城知事は9日午後に会見し国の新型コロナ
ウイルスまん延防止等重点措置の対象期間が31
日まで延長されたことを受け重点措置区域に
石垣市を追加した。12日から適用される。再び
市内飲食店へ巡回指導



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▼尖閣周辺に中国船 87日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で10日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは87日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
2021年5月に入っても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!

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*岸信夫防衛大臣twitter
日本は海洋国家であり海は繁栄の礎です。
航行飛行の自由が確保されている事が日本
の平和と安定、国際社会の繁栄にも繋がり
ます。中国の行動は単に東・南シナ海の出来
事でなく"国際秩序への挑戦"でありそれぞれ
の国や地域にとり同じ課題です。


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*富永康太さんTwitter
食欲乱れてよくわからない人は
①12時前に寝る②早起きする③8000歩/日
以上の3つを、まずは1ヶ月やってみましょう。
生活リズムを整えて睡眠時間を確保し体を動か
せばメンタルも体調も食欲も良くなります。
寝る&動くは食べると同じくらい生きるための
基本です。つべこべ言わずにやりましょう。

【米を食べるメリット】
・食後の満足感が高い
・夕食のダラダラ食いが減った
・腹持ちが良い
今朝送られてきたお客さんからのメッセージ。
米をたくさん食べて大丈夫と腹落ちしたと。
糖質制限の回復からは時間かかるけど数年か
かっても頑張って戻す価値があります。
まだ米が怖い人いますか?

…ノ👀ノ
ごはんは1日2合!
おいしいお米を食べれる日本に感謝感激!


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*熊谷俊人千葉県知事FB
集客施設に対する20時まで(まん延防止等重点措
置の区域外は21時まで)の営業短縮や人数管理
人数制限等の入場整理などを要請しています。
Aの対象施設に対して新たに国の制度に基づき
施設及び出店者の皆さまに対し休業面積や本来
の営業時間に占る短縮割合に応じて協力金を
支給することとします。

また飲食店に対する協力金について従来は4万円
~でしたが今回から国の制度が3万円~となりま
した。正確には4月は3万円~となっていました
特例措置として4万円~が維持されていました。
国の制度とはいえ厳しい要請を延長するにあたり
減額することは妥当なのかという議論を内部さら
には埼玉,神奈川県と行い3県ともに県の持ち出し
で1万円を上乗せし特例でこの期間4万円~を維
持することとします。酒類の提供が長引くことで
酒類を扱う事業者など大きな影響が出ています。

国はこうした事業者に対する支援制度を新たに
構築することを打ち出しました。新たな要請の度
に細かく業種を分けて支援制度を構築する方法
はかえって制度を複雑化しかつ制度のはざまが
生まれやすいので売上の減少に応じて業種を
限定せずに広く支援する方が望ましいのではな
いかと考えます。私たちはそうした声を知事会
などを通じて国に要望していますが国の五月雨
で出てくる制度が正しく対象事業者に届き申請
にまで至れるよう県として支援していきます。

大阪を始めとする関西だけでなく愛知など中部
圏福岡など九州さらには北海道群馬など感染
が千葉県以上に広がりつつあります。東京を抱
えながら首都圏はまだ持ちこたえていますが、
一度大阪のような状況になるとそこから非常に
強い措置を取ってもなかなか減らない状況に陥
ります。飲食店を始めとする関係者の皆さまに
は申し訳なく思いますが変異株にほぼ全て置き
換わる5月ここで低減傾向を作っていくため、
県民の皆さまのご協力をお願いいたします。

県としても医療提供体制や検査体制の拡充、
飲食店の認証制度の検討、着実なワクチン
接種に取り組んでいきます。


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[ 2021/05/11 07:25 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

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