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腸が脳をコントロール している?

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朝から超快晴 風なし湿度低くハイなテンション
2年つづきの緊急事態宣言で GW人でなし
武漢ウイルスルのろくでなし ただのインフルのくせに
世間はワクチン接種始まり大混乱 マスクパンツはいつ
まではくのでしょうか……

 @昨日のGo Toジム/歩活 9005 歩 5.3 km
歩行速度 3.5km/h 歩幅 51cm
ワケアリで距離速度歩幅は大幅に減少させる

 @歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)
 @呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり
 @腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも
  添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)

 付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ
出せば良いというものではない4つのポイント
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」
1)理想の便性状を目指して
 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ
2)1日1回というが回数自体は個人差あり
3)排便時気持ちいいか
4)排便後のスッキリ感満足感
 最後に「快大便」のための生活習慣は
軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴
おまけ)快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス
尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など
有害物を排出させるため

▼天気予報
6時現在気温11℃湿度71%はれ
9時現在気17℃湿度50%はれ
12時現在気温23℃湿度33%はれ
15時現在気温25℃湿度32%はれ
18時現在気温22℃湿度49%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い ,花粉 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 28812.63→乱高下
NYダウ(ドル) 34113.25→乱高下
上海総合 3446.86→停滞
ドル(円) 109.04→円安へ
ユーロ(円) 131.54→円安へ
長期金利(%) 0.090→停滞
NY原油(ドル) 64.50→やや上昇
ビットコイン(円)  6244752→停滞

@日経より
・第4の革命 カーボンゼロ
・地方でも変異型猛威 北海道
・コロナ感染 新たに4470人 累計60万9283人
@八重山日報Twitter
4隻は機関砲のようなものを搭載した海警2202の
ほか1401,2301,6302
尖閣周辺に中国船4隻 80日連続航行


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▼尖閣周辺に中国船 80日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で3日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは80日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

動画見開き

…ノ👀ノ
2021年5月に入っても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*古代ギリシャの医者ヒポクラテスの格言
・病気は食事療法と運動によって治療できる
・食べ物で治せない病気は医者でも治せない
・満腹が原因の病気は空腹によって治せる
・すべての病気は腸から始まる
・汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ
・月に一度断食をすれば病気にならない


…ノ👀ノ
「すべての病気は腸から始まる」
そう、
「腸脳相関」だから腸が脳をコントロール
しているのではないでしょうか!つまり


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*News Crunchより
腸は免疫や自律神経の働きとも深く関わって
います。 消化吸収排泄を担う消化器官である
だけでなく病気を未然に防ぐ"人体最大の免疫
組織"でもあるのです。

また腸は食道,胃,小腸,大腸という消化器全体
に張り巡らされた神経系(腸管神経系)と毛細
血管系を統括しそこから全身の健康状態を
維持管理しています。さらに興味深いのは心の
状態にも関わるホルモン生産に関係する内分泌
器官でもあることです。

つまり腸は消化器系であるだけでなく免疫系
自律神経系,内分泌系と4つの機能を担う組織
だということになります。


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*清水みちこ@食と心で健康な毎日へ
起きたらすぐ排便があるのが理想。
最初の便が直腸で待っていた便でその後に出
てくるのが大腸の奥から押し出される滞留便。
水分を多く含み下痢のような便ですが、
これが出たときの爽快感といったら最高
腸が一気に軽くなり歩くのも爽快に。
朝固形物を食べずに水分を沢山摂ると出やす
くなります



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*水陸機動団Twitter
【輸送艦「おおすみ」との協同訓練】
第2水陸機動連隊は4月20日~25日の間海上
自衛隊輸送艦「おおすみ」との協同訓練を
実施しました。輸送艦からポートやAAVを発進
する際は隊員の技術だけではなく海上自衛隊
との連携が重要


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[ 2021/05/04 07:58 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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