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早朝から小雨がパラツキ これから明日にかけ 雨雨 お久しぶりね 昨晩のピンクムーンとも しばしのお別れか
@昨日のGo Toジム/歩活 7926 歩 5.7 km 歩行速度 4.1km/h 歩幅 70cm
@歩活の心得 ①歩幅は大きく、ゆったりと →小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が 狭くなり転倒しやすい ②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる →足指を意識し かかとからつま先への体重移動 →時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も ③血流,体温,代謝が向上する ④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している ⑤準備運動&ケアも入念に 足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ (650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中) @呼吸活の心得 ヒトは1日に2万回以上している呼吸 →1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり @腸活の心得 朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸 ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→ 挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶 昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも 添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト) (夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350) 夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ 出せば良いというものではない4つのポイント 良い排便姿勢は「ロダンの考える人」 1)理想の便性状を目指して 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ 2)1日1回というが回数自体は個人差あり 3)排便時気持ちいいか 4)排便後のスッキリ感満足感 最後に「快大便」のための生活習慣は 軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴 おまけ)快小便の心得 1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス 尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など有害物 を排出させるため
▼天気予報 6時現在気温13℃湿度81%雨 9時現在気16℃湿度80%くもり 12時現在気温20℃湿度62%雨 15時現在気温19℃湿度77%雨 18時現在気温18℃湿度85%雨 PM2.5/黄砂 やや多い ,花粉 少ない
■昨日の経済指数 日経平均 28991.89→停滞 NYダウ(ドル) 33984.93→停滞 上海総合 3442.61→停滞 ドル(円) 108.68→円安へ ユーロ(円) 131.40→円安へ 長期金利(%) 0.080→停滞 NY原油(ドル) 63.01→やや上昇 ビットコイン(円) 5981749→停滞
@日経より ・福井県 原発3基 今日にも再稼働同意 ・コロナ国内感染 新たに4966人 ・アルファベット/グーグル純利益2.6倍 1~3月期 ▼尖閣周辺に中国船 74日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある 接続水域で27日中国海警局の船2隻が航行して いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣 周辺で中国当局船が確認されるのは74日連続。 第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の ようなものを搭載。 領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…ノ👀ノ 一昨日は領海侵入を白昼堂々やらかし さらに ふんぞりかえって居座る きんぺー武装船団
2021年4月末になっても 緊迫の異常事態は さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき 何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」 つまりは「中国(公)船ことChina武装船」
これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾 するという異常事態💢
昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて 3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の 大型武装船団で侵入してくるケースが増加 ②複数のグループに分かれて周回 ③日本の漁船をしつように追尾 ④領海侵入時間が長い 最長記録更新 ⑤海がしけても現場海域にとどまる (5000トン級の大型船だからできること) ⑥前年以上に連続して航行する期間が増加
あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける 💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが 海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外 であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を 持ち、中国共産党直下のもとにある。
いつまで どこまで居座るつもりなのか! (# ゚Д゚怒髪衝天💢 常に「連装機関砲船」 (1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を 射撃することを可能にした と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感 はどれほどのものか!

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化 しかしながら 産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞 マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の 記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も 時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘 の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁 しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。 モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は 中国が実効支配しているのだと内外にアピール するため。これをわが国は許してはならない。 尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、 日本が実効支配していることを証明すること! *村西とおる監督Twitter やるべきことは人流をおさえることではない。 コロナ感染死の平均年齢78歳でわかるように高齢 者への感染対策と重症ベッドの提供に尽きる。 死なない病気は怖くはない。若者に自粛を、とか 感染対策をしている施設や飲食店にどんな科学 的根拠があって休業要請をしているのか。 緊急事態はお前さんの頭の中
◆政府はコロナワクチンの大都市での大規模接種 についてモデルナ社のワクチンを使う方針だという ことがテレビ東京の取材で明らかになったモデルナ 社ワクチンは早ければ来月にも承認される見通し。 Yahooニュースより
…ノ👀ノ ファイザーじゃなにのか、( ,,`・ω・´)ンンン?*在日米第三海兵遠征軍twitter ①陸上自衛隊第15旅団及び水陸機動団は米 海兵隊第5航空艦砲連絡中隊と空陸火力支援 訓練を実施しました。同日米共同訓練は遠征 前方基地作戦 (EABO)訓練の一環です。
②キャンプフジで行われている実弾射撃移転訓練 プログラムにてM777A2榴弾砲を使い実弾射撃 訓練を実施する第3海兵師団。同訓練は海兵隊 で唯一恒久的に前方展開している砲兵部隊の 攻撃性及び熟練性を高め精密な間接射撃を可 能にします。HIMARSも参加しました!
 . *UK inJapan Twitter RoyalNavyは最新鋭空母クイーンエリザベスを中心と する空母打撃群が来月出航28週間にわたってイ ンド,日本,韓国,シンガポールに初めて寄港すると発表 しました。クイーンエリザベスは2017年に就役した英 海軍史上最大級の艦艇。 排水量6万5千トン全長280m。最大40機の戦闘機 を搭載する能力を備えています。 *水陸機動団witter 【連隊射撃野営】 第2水陸機動連隊は4月8日~13日の間十文 字原演習場において各種射撃訓練を実施しま した。初めて戦闘射撃訓練を実施する隊員も いて緊張していましたが先輩隊員達の指導を受 けながら落ち着いて訓練することができました。…ノ👀ノ 日にち毎日連日連夜、地上波TVや新聞マスゴミ どもは「変異ウイルスがぁ~」 「非常事態宣言でたぁ~」 てえへんだぁ てえへんだぁと煽り立てまくる
よ~く、立ち止まって考えよう! わが国の防衛はどうなんすかねぇ…… ( ,,`・ω・´)ンン? ( ,,`・ω・´)ンン?
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