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「共に」第三海兵遠征軍 前衛,忠誠,そして専心

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もう恒例になった ボヤージュ元気玉登場
湿度が低いので 空気感が高原の如く清々しい

◆春は気圧の変化が激しく、自律神経が乱れや
すい時期。自律神経を整えるには「五感」を
意識する。
①空を見上げる、太陽光を浴びる
②鳥や風の音を聞く
③自然の匂いを嗅ぐ(森の中へ)
④植物に触れてみる
⑤体が喜ぶ食事を味わう

◆トッテナムのモウリーニョが解任される。
ソンフンミンも放出やな!

◆おばちゃんたちのおしゃべりパターン
①まずオウム返し
 →大袈裟におおきな声で
②とにかく相手に共感返し
 →わかるわ、そうよねぇ
③ひととおり、オウム返し・共感返しが
 終わったら…全く関係ない自分の話に切替
 →すり替える

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@昨日のGo Toジム/歩活 5688 歩 4.1 km
歩行速度 4.6km/h
歩幅 55cm

 @歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)
 @呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり
 @腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも
  添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)

 付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ
出せば良いというものではない4つのポイント
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」
1)理想の便性状を目指して
 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ
2)1日1回というが回数自体は個人差あり
3)排便時気持ちいいか
4)排便後のスッキリ感満足感
 最後に「快大便」のための生活習慣は
軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴
おまけ)快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス
尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など有害物
を排出させるため

▼天気予報
6時現在気温9℃湿度85%はれ
9時現在気16℃湿度49%はれ
12時現在気温22℃湿度28%はれ
15時現在気温24℃湿度20%はれ
18時現在気温20℃湿度27%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い ,スギ花粉 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 29100.38→乱高下
NYダウ(ドル) 33821.30→乱高下
上海総合 3472.94→停滞
ドル(円) 108.07→円安へ
ユーロ(円) 130.07→円安へ
長期金利(%) 0.080→やや上昇
NY原油(ドル) 62.61→やや上昇
ビットコイン(円)  6117193→上昇

@日経より
・まん延防止 通勤減らせず 大阪9%増
・欧州サッカー スーパーリーグ構想に批判集中
・中国 制裁カードで日本威嚇


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▼尖閣周辺に中国船 67日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で20日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは67日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825マエカワ

…ノ👀ノ
2021年4月にはいっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*在日米第三海兵遠征軍
「共に」。
日本に駐留する米兵が前衛,忠誠,そして専心し
ていることを象徴しています。恒久的に前方展開
される唯一の海兵遠征軍として第三海兵遠征軍
に所属する兵隊員は、今戦う態勢が整っており、
互いに気を配りパートナー国及び同盟国と共に協力
し、海兵隊全体として即応性を維持しています。


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*水陸機動団Twitter
【部隊視察】水陸機動団は4月18日大西防衛
大臣政務官 の視察を受けました。水陸機動団
についての説明や訓練,装備品の展示を視察し
ていただき、唯一無二の水陸両用作戦部隊と
しての役割をご確認いただきました。

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*防衛省海上自衛隊Twitter
4月16日山村海上幕僚とレザ マレーシア海軍司令
官との間でテレビ会議が行われました。レザ司令
官とは旧知の仲でありコロナ禍においても親善
訓練を継続するなど、
自由で開かれたインド太平洋のため、様々な
分野で更なる関係強化を図っていくことで一致
しました。


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*岸信夫防衛大臣Twitter
【岸防衛大臣の動静】
4月19日岸防衛大臣はヘレナニュージーランド国防
大臣とテレビ会談を行いました。両大臣は地域
情勢や日NZ防衛協力・交流等について意見
交換を行い自由で開かれたインド太平洋の原則
の維持促進に向けて引き続き緊密に連携して
いくことで一致しました。


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*西村幸祐さんTwitter
南シナ海で訓練中のシナ海軍の空母艦隊。
空母遼寧への右旋回の着艦に追尾、監視し
ていた米海軍兵士から「オオゥ!」と声が
漏れる。この流出画像を上げたアカウントはあの
893の様な外交部報道局長にフォローされる。
重要なのは52~57秒に掛けて映る遼寧を追尾
する我が海軍(海自)駆逐艦の姿だ。勿論、
海面下には空母遼寧を出航直後から追尾、
監視し続ける日米の潜水艦隊がいる。
日本海軍(海自)の潜水艦が絶えず追尾、監視
している事は以前何度も書いたが駆逐艦
(護衛艦)が並走する様に監視している事が初
めてブロガーJSF氏にによって明かされた。
まさに謝謝!自衛隊・日本軍


…ノ👀ノ
思うに、地上波TVや文春砲はなぜに国防問題
はまったく無視なのか!
コロナやスキャンダラスな話はもういい加減ウンザリ!


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森下千里さん、次期衆院選宮城5区候補
には胸にキラリと光る「ブルーリボンバッジ」
拉致被害者奪還を願うもの!
応援します ちさとちゃん。


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[ 2021/04/21 06:30 ] 国難あれこれ | TB(-) | CM(0)

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