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「老いを生きる」とは シリーズ2 「噛む」ことの重要性

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予報通り 朝からどんより曇り空
まもなく雨が降りそうな気配 風はないが
花粉は満載 なんとも鬱屈しそうだが 気分転換
グビっとまずは朝起き一番は 水を一気飲み

@昨日のGo Toジム/歩活 8254歩 5.9 km
歩行速度 3.7km/h
歩幅 59cm
@昨日のGo To腸活 △

▼天気予報
6時現在気温15℃湿度72%くもり
9時現在気17℃湿度70%雨
12時現在気温20℃湿度76%雨
15時現在気温20℃湿度82%雨
18時現在気温18℃湿度91%雨
PM2.5/黄砂 少ない ,スギ花粉 非常に多い


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▼中国船、領海侵入続く 尖閣周辺で2日連続
/産経ニュース

第11管区海上保安本部3日尖閣諸島周辺で2日
に領海侵入した中国海警局の船2隻が引き続き
領海内にとどまっていると発表した。尖閣周辺で
の領海侵入は2日連続となり、今年13日目。

11管によると2隻は2日午前11時35分ごろから相
次いで侵入し航行中の日本漁船1隻に接近しよう
とする動きを見せた。海保が漁船の周囲に巡視
船を配備し安全を確保。
2隻には領海から退去するよう要求した。

11管は3日領海外側にある接続水域でも中国海
警局の別の2隻が航行しているのを確認した。
うち1隻は機関砲のようなものを搭載。尖閣周辺
で中国当局の船が確認されるのは50日連続と
なった。

825怒り

…ノ👀ノ
またもや許されざる領海侵入だ悲憤慷慨💢

2021年4月にはいっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!

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■「噛む」ことの重要性
噛まない"早食い"は肥満、胃腸障害につながる
よく噛むと食欲抑制のヒスタミンなどの分泌が促進さ
れ満腹中枢がより早く刺激される。
効用)
・満腹感まで時間がかかり食べ過ぎを抑制
・消化に負担をかけず胃腸が喜ぶ、特に小腸
・栄養素が吸収しやすい
・肥満を防止し、顔の筋肉を活性化
方法)
・1口30噛み→「カミング30」
 最初は1口10から始め徐々に30に近づける
 最初からムリはしないこと
・1口ごとに箸を置く
・食物繊維の多いもの、硬いもの食べる
・野菜から食べる

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◆朝ごはん夜ごはん&みそ汁梅干し
・朝ごはんを食べる
①リズムをつくり自律神経を整える
②体温をあげエネルギー消費しやすい体をつくる
「朝の空腹感は健康のバロメーター」このために
・夜ごはんを食べる(おかず少なめでよく噛んで)
①新陳代謝を活発にし良質の睡眠を促す
②脳のエネルギー補給とそうじ
・味噌汁を食べる
①抗酸化作用 ②消化を助ける……@
・梅干しを食べる
アルカリ食品でMK615やクエン酸などの効能多数
*「塩分」について
梅干し1個10g=2.0g みそ汁1杯=1.5g
ハム3枚=1.5g きつねうどん=5.3g カップ麺=5.5g
1日塩分摂取量目安 男8.0g/日,女性7.0g/日未満

@さらに「味噌の栄養」について
・1世帯当たり味噌の消費
1位;長野市 2位;鹿児島市 3位;秋田市
概ね東北地方が消費量が多い。食の欧米化に伴い
60年前と比べたら1/3に激減。
①抗酸化作用は"メラノイジン"が豊富だから、含有は
豆みそ(八丁みそ)>赤色米みそ>白みその順
効用は抗酸化,腸内環境,乳酸菌,耐糖能up
便の滞留時間を短縮、発がん物質抑制

②消化を助けるのは"イソフラボン"を含むから。
アグリコン型が消化されやすく発がん物質も抑制


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◆女性はホルモンバランスで1ケ月で4回性格が変わる!
・どんよりネガティブな1週間
・ちょっとスケベな1週間
・怒りに満ちた1週間
・冷静を取り戻す1週間


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[ 2021/04/04 06:30 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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