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冬の花園は東を中心に展開

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夜明け前 東のそらに凛とした満月が
ワームムーン おぼろ月 冬とは違う趣
さてそんななか いつものようにあらわれた
おぼろ元気玉 ほんと息苦しそう( ´艸`)

@昨日のGo Toジム/歩活  6032 歩 3.3 km
歩行速度 4.5km/h
歩幅 63cm
@昨日のGo To腸活 〇

@歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→できれば手足は大きく動かす
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
→足は関節から老化する
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)

@呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり

@腸活の心得(目標は凛とした排便)
「テーマ;偏らない食のルーティン化」ex1)
朝;起きて白湯(たまに国産レモン白湯)
  →朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶 (生姜湯)
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカ)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
(晩酌はつまみをお供に)

▼天気予報
6時現在気温6℃湿度76%はれ
9時現在気12℃湿度50%はれ
12時現在気温20℃湿度38%はれ
15時現在気温22℃湿度34%はれ
18時現在気温19℃湿度52%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い ,スギ花粉 非常に多い


■昨日の経済指数
日経平均 29178.80→乱高下
NYダウ(ドル) 32981.55→乱高下
上海総合 3441.91→停滞
ドル(円) 110.70→円安へ
ユーロ(円) 129.83→円安へ
長期金利(%) 0.120→やや上昇
NY原油(ドル) 59.43→停滞
ビットコイン(円)  6521851→上昇

@日経より
・広がる手数料導入 地銀6割 口座管理で
・大阪に 蔓延防止措置適用へ 時短強化
・バイデン政権 8年間で220兆 インフラ投資



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▼尖閣周辺に中国船 47日連続 
/産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で31日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは47日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825(# ゚Д゚)

…ノ👀ノ
2021年3月31日をむかえても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*第22回全国高校選抜ラグビー大会 /毎日
東福岡が桐蔭学園(神奈川)を破り2016年第17回
大会に続き最多6回目の優勝を果たした。

なかなか決勝に届かなかったがやっと桐蔭にたど
り着いた。大一番を前に東福岡を率いて9年の
藤田雄一郎監督語ったのには理由が。桐蔭学園
には最近の全国大会で苦杯をなめてきた。選抜
大会では19,20回大会で敗れ冬の花園では98回,
99回準決勝で屈していた。かつて一時代を築い
た東福岡にとって雪辱の思いは人一倍強かった
だろう。

復権をかけ司令塔を務めるSO楢本幹志朗は今
のチームは必ずで優勝しないといけないとの決意を
胸に有言実行を果たした。今大会は29日の準決
勝で第100回全国高校大会準々決勝で引き分け
た長年のライバル東海大大阪仰星に46―17で快勝。
藤田監督は仰星との準決勝を乗り越えられたの
は大きい。選手はもっと成長できると語る。

…ノ👀ノ
冬の花園は東を中心に展開することが分かった


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第22回全国高校選抜ラグビー大会2021/3

桐蔭学園31 vs 東福岡46

東海大仰星17 vs 東福岡46
桐蔭学園17 vs 大阪桐蔭12

天理12 vs 桐蔭学園24
常翔学園22 vs 大阪桐蔭33
石見智翠館3 vs 東海大仰星14
東福岡36 vs 佐賀工業0



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*在日米第三海兵遠征軍Twitter
岡山県にある自衛隊日本原演習場にて、
「タヌキの激怒」演習を実施する第1海兵
航空団の後方支援部隊に所属する海軍兵及び
海兵隊員。同演習ではヘリパッドの敷設や燃料
火薬再補給点を設置し重機操作,実弾射撃訓練
などを実施しました。


…ノ👀ノ
タヌキの激怒 命名そのココロは?
緑のタヌキへの激怒は収まることはありませぬ
💀┐('~`;)┌# ゚Д゚♭💢


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[ 2021/04/01 06:35 ] 高校ラグビー | TB(-) | CM(0)

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