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足裏サンサン にっこり絡合 はい免疫

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次の大統領選にカムバックだ、おやびんタフビネン

♪まぶたに浮かぶはお前の 
涙隠したあの笑顔♪どうか許せと心で詫びる
死ぬ気で男は勝負する♪おお…急げ急げ
八重山へ 久松五勇士、男だよ



寒波による厳寒の朝も ややおさまる程度
朝起きてしばらくすると 手足はコチコチで反応ナシ
さて 準備して神戸へレッラゴーざんす

昨日のGo Toジム歩活  3420歩 2.5km
歩行速度 5.1km
歩行両脚支持時間 26.4%
歩幅 71cm
歩行非対称性 0%

①歩くことで前脛骨筋、腓腹筋を鍛える
②"かかとからつま先"への体重移動で足の握力
 を鍛え(足底筋膜)ながらカラダで覚える
③足首を回すように歩けてる人は拮抗筋の
 ポンプ機能が最大に上がる
④歩きながら足のポンプが働くことにより
 血流,体温,代謝が向上する
⑤肩甲骨をはがし(動かし)意識しながら歩くと
 脂肪を燃焼を高めさらに体温上昇

▼天気予報
6時現在気温0℃湿度63%はれ
9時現在気温2℃湿度61%はれ
12時現在気温5℃湿度46%はれ
15時現在気温6℃湿度40%はれ
18時現在気温4℃湿度53%はれ



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▼尖閣周辺に中国船 5日以来 
/産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で10日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局の船が確認されるのは5日以来。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
2021年1月に入っても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたり 緊迫状態がつづく
これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
しかも狡猾極まりない手段で日本を翻弄する💢

5000トン級の大型船はいつでも領海侵入接続区域
に入れるようずっと待機していることもあり
武装船軍団はやりたい放題!

今年の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
令和にはいっても わが日本国尖閣周辺は
大変なことになっています。加えて
常に「連装機関砲船」と対峙している無防備の
海保の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

動画見開き

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度。相も変わらず地上波TVも
ほとんど報道しないなかTV東京だけはやや時間
かけてキャスターが海上保安庁とのやりとりを放送。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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■『足裏 サンサン にっこり 絡合 はい 免疫
 /(参考) 武田邦彦 科学者

足裏
①人の細胞は足の裏から起きてくる。
立ち上がる→カーテン開ける(できれば朝陽あびる)
→---TVスイッチON
起きて寝たままTVスイッチONはうつ病発症しやすい
(東大研究)

②足裏には60~70のツボあり。

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サンサン
太陽光をあびてビタミンDを体内にとりこむ。
瀬戸内海の小島でみかん狩りをするおばあちゃん
の元気の源

にっこり
いつも笑顔笑顔、もちろん心のなかも。
声を出して笑えばなおよし!

絡合(らくごう)
群れのなかでワイワイ生きる。
人の細胞は60兆個ありそれぞれがくっつこうと
する力でくっついている。人だけでなく鰯も鳥も
生物に備わっている群れの習性。

はい ”オアシス”
「はい」と返事を、そして
オ:おはよう(ございます)
ア:ありがとう(ございます)
シ:失礼(します)
ス:すみません(でした) も。

免疫(自衛免疫力)
自衛免疫力を強化するために
・軽い運動
・日光浴、ビタミンDが良い
・熱めの風呂にはいる
・長時間ヨコになる(心臓の負担軽い)
そういえば竹中健一さんが実践し長生きだった
・ごはんと味噌汁を食べて基礎体温あげる
・食のワクチンのしょうが,ニンニク,リンゴ,みかん
外出から帰ったら熱いお茶(喉のウイルスを殺す)
紅茶、カテキン茶が良い
・風邪ひいたなと思ったら葛根湯

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*柏原ゆきよ お米先生Twitter
糖質の処理能力は3つの総合力キラキラ
①血中から細胞へスムーズに移動させる力
配達用トラック
②細胞でどんどん燃やす力炎
③余った糖を貯めておく容量🗃
この能力は毎日使ってると鍛えられるけど
使わないと衰えちゃう
糖質制限=糖の処理能力低下
太りやすい老化しやすい様々な病気のリスクUP

糖質を食べると消化→吸収されて血液中に入り
血糖値上がる⤴️それ自体は悪いことじゃない✋
運ぶ手段なだけ。
血液中の糖はどんどん細胞に取り込まれ
血糖値下がる⤵️
全身の細胞に運ばれた糖は細胞の活動源🔥
余った糖はグリコーゲンとして貯蔵され
体脂肪にはなりにくい☝️


…ノ👀ノ
はい、ごはんと味噌汁最強です。


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[ 2021/01/11 06:21 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

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