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健康維持のために必要な運動量&山尾議員比例代表

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深夜からの雨 果断なく降り続いている
明け方は強い雨 久々にまとまった雨量
それにしても昨日はムシ暑かった

昨日のジム活 9930歩 6.9km

「肩甲骨を動かし意識しながら歩く」
①歩く前に腕を回して肩甲骨をほぐす
②右腕を後ろに引いて肩甲骨を動かす
(肩甲骨に連動して右の骨盤が前に出る)
③左腕を後ろに引いて肩甲骨を動かす
(肩甲骨に連動して左の骨盤が前に出る)
④これを左右で繰り返す
(歩きながらへそ下3cmにある丹田を意識)

▼天気予報
6時現在気温21℃湿度81%雨
9時現在気温21℃湿度89%雨
12時現在気温21℃湿度90%雨
15時現在気温22℃湿度86%雨
18時現在気温21℃湿度89%くもり

■昨日の経済指数
日経平均 23087.32→停滞
NYダウ(ドル) 26815.44→停滞
上海総合 3223.18→停滞
ドル(円) 105.41→やや円高
ユーロ(円) 123.04→やや円高
長期金利(%) 0.005→超低金利
NY原油(ドル) 40.26→停滞
ビットコイン(円) 1135187→やや上昇


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▼尖閣周辺に中国船 18日連続
 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で24日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは
18日連続

第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

動画目くるくる

…2020年9月にはいっても 異常事態はさらに
長期間にわたり 緊迫状態がつづく
2隻3隻4隻と目まぐるしく あらわれる

💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
令和にはいっても わが日本国尖閣周辺は
大変なことになっています。

加えて
常に「連装機関砲船」と対峙している無防備の
海保の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは
尖閣から「カエルの楽園」化に違いない!
なのに 繰り返すが
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度。相も変わらず地上波TVも
ほとんど報道しない!

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*山田宏議員Twitter

自民党議員による尖閣諸島の調査開発を進め
る会が提案する尖閣諸島海洋調査の推進に関
する法律案の賛同者が99名となった。今後さら
に募り他党にも呼びかけ議案提出に向け環境を
整えていく。また自民党の公約にも採用するよう
働きかけていく。
皆さんの地元議員にも賛同の働きかけを!


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*山尾しおり議員Twitter

記者会見を終えました。
愛知7区から東京比例区単独1位へと変わる
理由と決意を文字にしましたのでお読みいただ
ければ嬉しいです。


…ノ👀ノ
ポスター別人のよう⸜(*ˊᗜˋ*)⸝🎊🎊

ところで
・愛知7区では総スカンで出馬できず
・全国、都内でも小選挙区で出馬できるところナシ
つまり、りつみんと闘うことをあえてやめた
・東京での人気をあてこみ比例で落ち着かせた
という理由でしょうがそもそも東京でのこくみん
の人気があるのか疑問(これまで0議席)

昨年の参議院選で東京都内での国民民主党の
比例得票数は27万2990票。だが2017年の衆議院
選挙の結果を見ると当選者を出すには1議席当
たり30万余票が必要で3万票ほど足りない。

よって山尾さんの発信力にすべてのしかかる!


ちなみに
他の候補はいずれも小選挙区で玉木雄一郎代表
ら現職6人と元職2人、新人5人。
山尾氏以外の候補者は次の通り。
茨城5区 浅野哲▽愛知2区 古川元久▽京都2区
前原誠司▽和歌山1区 岸本周平▽香川2区 玉木
雄一郎▽長崎1区 西岡秀子(以上現)
▽東京10区 樽井良和→落選でしょう
▽静岡1区 高橋美穂(以上元)


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*【健康カフェ】 /産経ニュースTwitter

近年米国をはじめ世界では一般的に健康維持
のために必要な運動量として週150分の中等度
もしくは75分の高強度の有酸素運動と週2日の
筋力トレーニングが推奨されています。そこで米国
人を対象にこの推奨運動量を行うことと死亡率
の関係を調べた研究が行われ7月に英国の医
学雑誌に報告されました。48万人の米国人を
対象に平均約9年観察し推奨されている運動量
をこなすかどうかで病気での死亡率に違いがあ
るかどうかを調べています。

これによると運動量が少ない人に比べ週150分
以上の有酸素運動だけを行う人では29%,週2日
以上の筋力トレーニングだけを行う人でも11%死亡
率は低くなっていました。 更にその両方を行っ
ている人では40%も死亡率が低下していた。

疾患別に見た場合心血管病,がん,慢性肺疾患
でも同様の結果が見られました。筋力トレーニング
だけ行っている人よりも有酸素運動だけ行って
いる人の方が幅広くいろいろな病気で死亡率が
低下しています。また150分の中等度の運動より
も75分の高強度の運動の方が若干ですが効果
は大きくなっていました。

…ノ👀ノ
年齢層別はこれでは分からない。無論シニアはこの
限りではないことは想像できるがどうでしょう。
シニアの場合一般的には軽い運動トレーニングが推奨
されています。
もっとも健康な暮らしのキーワードは「話食動眠」
で ①話す(談笑) ②食事 ③運動 ④睡眠と
いわれています。


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▼Chieko NagayamaさんTwitter

欧州が感染再拡大 これは英国のニュース
→陽性判明者、濃厚接触者の自主隔離措置
の義務化と強化 《強化のために罰金》
•1回目の違反で罰金約13万5000円
•違反を繰り返した場合は最大約135万円の罰金
•低所得者は約6万7000円 罰金かぁ

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…ノ👀ノ
プレミアリーグもまだまだ無観客試合が続きそう!

■ジョーンズホプキンス大COVID19より

感染者数
6971871米 5732518インド 4624885ブラジル
1123976ロシア 784268コロンビア
782695ペルー 710049メキシコ 667049スペイン
664799南アフリカ 536289アルゼンチン
451634フランス 436319イラン 418886英

死亡者数
202692米 138977ブラジル 91149インド
74949メキシコ 41991英 35781イタリア
31870ペルー 31524フランス 31118スペイン
25015イラン 24746コロンビア 19867ロシア
16283南アフリカ 14376アルゼンチン
12469チリ 11213エクアドル 


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[ 2020/09/25 09:41 ] 風雲急を告げる | TB(-) | CM(0)

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