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続ディアス&CLレアルシティ&続幕内式食事理論

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頼んだぜ ぼくらの青山繫晴ギィ~ン

朝から今日も快晴 気温もグングン上がりそう
すずめとつばめが歌の饗宴 微笑ましい



それにしても アンチェロッティレアルマドリー オソルベシ
29日4時決勝キックオフ😍
ついについにリベンジの時がきたぁ~👍
やるぞやるぞやるぞクロップREDS軍団

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▼天気予報
6時現在 気温 12 ℃ 湿度 82 %  はれ
12時現在 気温 24 ℃ 湿度 40 % はれ
18時現在 気温 22 ℃ 湿度 45 % はれ

◆昨日のGoToジム/歩活 12378歩 7.3km  
歩行速度5.0km/h 歩幅71cm 時にヤンキー座り

■昨日の経済指数     
日経平均 26818.53→停滞
NYダウ(ドル) 33128.79→停滞
上海総合 3047.06→停滞      
ドル(円) 130.15→円安すすむ
20年ぶり130円台
ユーロ(円) 136.81→円安すすむ     
長期金利(%) 0.225→ 停滞 じわり上昇
NY原油(ドル)  105.04→停滞 じわり上昇
ビットコイン(円)  5000079→停滞

@日経より
・EUが対ロシア追加制裁案 年内に石油禁輸
・インフレ 高齢者ほど負担
・ウクライナ大統領 南部クリミア半島 取り戻す
@八重山日報より。
第11管区海上保安本部によると尖閣諸島(石垣市
登野城尖閣)周辺の領海外側にある接続水域では
4日中国海警局の艦船4隻が航行している。尖閣
周辺で中国艦船確認されるのは19日連続。海保
の巡視船が領海に侵入しないよう警告している。

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▼尖閣周辺に中国船 19日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で4日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは19日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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ディアス救世主
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チアゴとはスペイン語仲間であり
ウオーミンギアップ時のボールコントロール相手
ビジャレアルDFアルビオルは後半は相手の方が良か
った。前半と同じリズムを維持できなかったこと
が敗因。
ルイス・ディアスが流れを変えたと振り返った。

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◆続 幕内式食事理論
戦後 60年で変わった食事
主食がごはんからパンに変わった。
パン,パスタ,ハンバーガー,ラーメンなどカタカナ食事
これらの特徴は油と砂糖がたっぷり、おかずも
それに合うように油脂類肉類乳製品加工品が増え
てきた。化学物質である農薬や食品添加物が大量
に体の中に入ってきている。
それらを見直す食生活を提唱している。

これを改善するには
1. 一日二回はご飯を食べる
主食はご飯にする。
糖質はもっともきれいなエネルギー源である。
カタカナ食べ物のパン,スパゲッティ,ラーメンで
は副食が難しくなる。

2. 飲み物でカロリーを取らない
缶コーヒー,清涼飲料,乳酸飲料,牛乳などは
カロリーが高い。缶コーヒー,スポーツ飲料など
には大量の砂糖が入っている

3. 夕食は八時までに食べる
肥満や糖尿病が心配。

4. 外食は上手に選ぶ
揚げ物の少ない和の定食が望ましい。

5. 間食は食事に影響しない程度に
お菓子でお腹を満たせない、
食べるなら和菓子にする。

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6. 副食は季節の野菜,豆類,海藻類と中心に
煮物,あえ物,お浸しなどあまり油を使わないもの
野菜はサラダばかりではよくない。

7. 動物性食品は魚介類を中心に
動物性食品は魚介類,卵中心に肉やハム、
ソーセージなど食肉加工品はできるだけ控える。

8. 未精製のご飯をたべたい
分つき米,胚芽米など未精製の米を常食にしたい。
玄米でも構わないが家族みんなで美味しく食べら
れるものが望ましい。

9. 食品の安全性にも注意したい
醤油,味噌,塩,みりんなどの基本的調味料は質の
良いものを選ぶ。
科学物質や添加物にはきをつけよう。

10. 食事は楽しく、ゆっくりとよく噛んで


…👀
「ご飯を食べれば、笑顔になれる!」
「ご飯を食べれば、元気になれる!」
日本人の命の源は、やっぱりお米


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[ 2022/05/05 07:21 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)