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ごはんと味噌汁で スリムな大和撫子に

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今朝も冷え込んどりまする そして快晴なり
白内障手術の両目がようやく完了して1週間
ようやく世間様が見てる 緑の葉 空の青さが
こんなにも鮮やかなものだと ようやく実感
すべてに感謝✨ そして解禁日まであと1週間

▼天気予報
6時現在 気温 9 ℃ 湿度 79 %  はれ
12時現在 気温 18 ℃ 湿度 37 % はれ
18時現在 気温 18 ℃ 湿度 39 % はれ

◆昨日のGoToジム/歩活 10904歩 6.9km  
歩行速度4.6km/h 歩幅66cm 時にヤンキー座り

■昨日の経済指数     
日経平均 26818.53→停滞
NYダウ(ドル) 32977.21→停滞 大幅下落
上海総合 3047.06→停滞      
ドル(円) 130.09→円安すすむ
20年ぶり130円台
ユーロ(円) 137.07→円安すすむ     
長期金利(%) 0.225→ 停滞 じわり上昇
NY原油(ドル)  104.45→停滞 じわり上昇
ビットコイン(円)  5075774→停滞

@日経より
・オシムさん死去 日本らしく強いサッカー
・ウクライナ高官5月にも反転攻勢 米欧軍事支援で
・東京新たに2403人感染 前週76.3%
@八重山日報より。
【視点】辺野古 深まる対立懸念
復帰50年という重要な節目であるにも拘わらず
米軍普天間飛行場の辺野古移設を巡る県と国の
対立は深まる一方だ。玉城知事は辺野古移設に
反対するオール沖縄勢力の支持を得て県政運営を
進めている。
県と国との対立が続くのは確実な情勢だ。

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▼尖閣周辺に中国船 17日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で2日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは17日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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◆やるぞ やるぞ やるぞ護る会
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*加藤清隆さんTwitter
共同の調査によると9条改正の必要性は
「ある」が50%で、「ない」が48%と賛否が
拮抗した。昨年同期は9条改正「必要」51%
「不要」45%だった。ロシアによるウクライナ侵略
という現実を見てもまだこの程度ということに
驚く。いまだにで日本が守れると思っているの
だろうか?

…👀
そういうことです🤣🤣
特に団塊世代が圧倒的に支持してます😂

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◆筋肉先生こと森谷敏夫京都大学大学院教授
の「ごはん食のすすめ」

ご飯は炭水化物食べるとブドウ糖を作る。食べた
炭水化物の7割は筋肉で3割は脳で消費されます。
脳のエネルギー源は糖質だけでほかの臓器はほとん
ど糖質は使いません。脳は1日400kcal使います
がそのエネルギーのすべてがブドウ糖。
だから
朝からごはんを食べることが大切なことです!

実験用のモルモットも若いダイエット専門のお譲さんた
ちも食事量を減らすとよく眠るようになります。
これはまさにカラダの自己防衛反応でできるだけ
エネルギーを使わないようにして脳のエネルギー不足
をカバーしているのです。こんな脳で朝からシャキッ
と仕事や勉強ができるはずもないのです。

お米などの糖質は1gで4kcal、脂肪は9kcal
もあるのです。つまりお米はアジア民族の主食で
あり決して太る食べ物ではないのです。高度成
長期から日本人が太ってきた理由は脳の満腹
感を与えるお米の消費が激減して代わりに脂肪
の多い食事をするようになってきたからです。

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胃から分泌されるグレリンと言われるホルモンが食欲
を掻き立てるホルモンです。脂肪をたくさん食べても
このホルモンを抑えることはできませんが糖質はしっ
かり抑制してくれるので同じカロリーの食事でも糖質
をしっかり食べたほうが満腹感が持続して体重調
節がうまくいくのです。つまり食欲や満腹感は脳
エネルギーのレベルによって調節されているのです。

…👀
ダイエットしたいお嬢さん方にいいたい
そう
「ごはんと味噌汁」で
スリムな大和撫子を手に入れることができます!


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[ 2022/05/03 06:05 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)